2016/6/11(土)、2016/6/12(日)伊丹練習

6/11(土)　朝練
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Simon, Sion, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei, Chikako, 豊中ランナーズ2名
指導：豊中ランナーズKコーチ兄弟
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・150周（15秒台）
・スタートダッシュ
・低姿勢
・ダウン

豊中ランナーズの元一部選手兄弟にご指導頂きました。
ありがとうございました。
Teppeiはフレームの位置まで調整頂いたとのこと。ありがたい限りです。

6/11(土)　自主練＋公式(Genta, Kazuki)
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Simon, Sion, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei, Chikako, Genta, Kazuki
指導：Mコーチ(Genta, Kazuki)
【自主練習】
・リレー
・内リンクで低姿勢
・スタートダッシュ
・パック滑走練習

【公式(Genta, Kazuki)】
・陸上フォーム練習
・片足
・低姿勢
・ダウン

6/12(日)　公式練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Sion, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, Genta, Kazuki
指導：Iコーチ, O(Kazuki)
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・10周×3セット
・低姿勢
・追い抜き
・ダウン
【スケート(Kazuki)】
・片足

スクール後、かつ、夕方から雨予報が出ていたためか、相変わらず混雑していました。
そんな中でも、何とか練習させて頂き、ありがたかったです。
小学生女子も15秒台が普通に出るようになってきており、速くなっています。

低姿勢