2016/6/4(土)、2016/6/5(日)伊丹練習

6/4(土)　朝練
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Sion, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
指導：O谷コーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・低姿勢
・50周（15秒台）
・スタートダッシュ
・15周×2
・ダウン

低姿勢では以下ポイントに気をつけて実施するようアドバイスいただきました。
・腰を下げる
・顔を上げる
・膝をしっかり曲げる
・おへそは膝の上に来るように

6/4(土)　自主練＋公式(Genta, Kazuki)
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, Genta, Kazuki
指導：O谷コーチ, O(Genta, Kazuki)

【自主練習】
・リレーなど（O谷コーチにもご参加頂きました）

【公式(Genta, Kazuki)】
・陸上フォーム練習
・直線滑走
・クロス

Yuzuki。綺麗に乗れていますね。もう少し低くなればもっと良いですね。


スタート練習時のSaya。後で見守る兄の眼が優しい（かどうかは謎）です。


Genta, Kazukiの陸上フォーム練習。鏡を買わねばなりません。



6/5(日)　公式練習
時間：11:00～14:30
参加：Teppei, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, Kazuki
指導：Iコーチ, O(Kazuki)

午前中はずっと雨が降っていたのですが、意を決して11:00集合としたところ、
タイミングよく雨が止みました。全員でかっぱぎして、11:45頃から滑走開始できました。
ほぼ貸切状態で使用できたので、かえって良かったです。

【準備体操】
・ランニング（かっぱぎ期間中）
・ストレッチ
【スケート(Kazuki以外)】
・アップ10分
・10周×3セット
・低姿勢
・クロス
・50周
・ダウン
【スケート(Kazuki)】
・直線練習
・Tストップ
・クロス
・基本姿勢