2016/6/18(土)伊丹練習、2016/6/19(日)陸トレ

6/18(土)　朝練
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Simon, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, 豊中ランナーズ2名
指導：Iコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周（Aチーム15秒台、Bチーム18秒台）
・50周（追い抜き）
・15分フォーム練習
・スタートダッシュ
・ダウン

アップ15分では、最低学年のChikakoも最後まで着いてきていました。
ずっと17秒台で、小学生にとっては十分速いと思うのですが、本当に速くなってきています。
来週の全日本ロードが大変楽しみです。

Teppei


Yotaro, Saya, Chikako


Kohei


Yuzuki, Moeka, Toshinobu


後から。なんだか格好良いです


Saya, Chikako


Simon


伊丹女子（Sion以外）


Moeka, Yuzuki。二人は仲良しですが、結構なライバルでもあります



Toshinobu。最近、本当に目力が素晴らしいです。


6/18(土)　自主練＋公式(Genta, Kazuki)
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Simon, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, Genta, Kazuki
指導：Iコーチ(Genta, Kazuki)
【自主練習】
・リレー
・スタートダッシュ
・タイム測定

【公式(Genta, Kazuki)】
・陸上フォーム練習
・片足
・クロス
・ダウン

Kazuki


Genta。Gentaもだいぶ速くなってきましたが、先輩選手たちと比べると傾きに大きな差がありますね。



6/19(日)　陸トレ＠東緑ヶ丘センター
時間：10:00～12:00
参加：Teppei, Ryo, Simon, Saya, Yuzuki, Yotaro, Kohei, Genta, Kazuki
指導：O
【準備体操】
・階段昇降7分
・ストレッチ
【トレーニング】
・腹筋50回（小学生25回）×2セット
・背筋50回（小学生25回）×2セット
・腕立て伏せ10回
・ジャンプ20回×2セット
・スライドボード

朝から雨にて、当初予定の垂水練習を中止し、緑ヶ丘センターにて陸トレに変更しました。

腹筋


背筋


スライドボード。ほぼお試し的に実施。あまりしっかり出来ませんでした。


部屋の時計の電池切れにて、時間配分を間違えてしまいました。
最後、少しバタバタと終了してしまいました。