1/30(土) 朝練習
時間：7:00～9:00
参加：Sion, Simon, Kurumi, Moeka, Toshinobu, Kohei, 豊中ランナーズ部員1名
指導：豊中ランナーズKコーチ
練習：
【陸トレ（1時間）】
・ランニング
・ストレッチ
・低姿勢類
【スケート】
・アップ15分
・20周
・スタート練習
・低姿勢
・ダウン
深夜まで雨が降っていたため、朝一からは滑走できず。
冬の朝は中々乾きませんね。
最初1時間くらいはKコーチより陸トレを実施いただきました。
占有による滑走練習は1時間程度でした。
20周時のスタート
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20周
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1/30(土) 自主練習
時間：9:00～11:00
参加：Sion, Simon, Moeka, Toshinobu, Kohei, Yotaro
指導：豊中ランナーズK選手
自主練習内容は聞き取りできておらずなのですが、豊中ランナーズのK選手が伊丹の子達と一緒に練習してくださったそうです。
いつもニコニコしているK選手です。子どもたちも楽しく練習できたようです。ありがとうございました。
全員で滑走。フォーム練習ですかね。
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Moekaはマンツーマンで教えてもらったそうです。クロスが最大の課題ですからね。
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Moeka。体重移動ができつつありますね。
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Yotoro。少しからだが浮き上がっているか？
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Sion。かっこ良いですね。
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Toshinobu。すばらしい腕の振り。少し左足が回内しています。
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Simon。さすがに安定感が感じられます。
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Kohei。カッコ良いです。
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練習後のご挨拶。Sionが深々とお辞儀してますね（笑）ありがとうございました。
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1/31(日) 公式練習（朝練）
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Simon, Kurumi, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
指導：O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・100周（トップグループ）
・スタート練習
・300m Time Trial
・1000m（低学年）
・1500m（高学年以上）
・ダウン
日曜日朝の伊丹リンクは、通常ホッケーチームの占有時間帯なのですが、この日は偶然ホッケーメンバーが集まらなかったとかで、急遽スピードクラブで借りられました。
おそらく初めて？の日曜日朝練を実施しました。
100周練習では、さすがにトップグループから周回遅れにはなりましたが、全員がんばっていました。
Teppei+SimonとKenが3人でしばらくトップグループを形成しますが、Kenが落ちてしまいます。
落ちだしたKenが次のグループのMoekaやYuzuki、Koheiの良いターゲットとなり、逆に休む暇もなく追い掛け回されていた感です。
後ろのグループはKenを追い掛け回すことで十分に強度のある練習になりますし、KenはKenで後ろに付かれるのは（プライドにひっかかるのか）逃げようとしますので、結構良い練習になったと思います。
また2/28に伊丹リンクの記録会があるため、同じ種目のタイム測定を実施しました。（占有中の朝練でしか出来ません）
今回のタイムは一種の目安になります。記録会ではこれを上回るよう目標設定しましょう。
＜300m＞
Simon 34"279
Teppei 34"398
Ken 36"977
Kurumi 39"854
Yuzuki 40"262
Moeka 40"938
Kohei 42"060
Toshinobu 43"095
Yotaro 43"461
Chikako 43"601
＜1000m＞
Kohei 02'24"634
Chikako 02'27"640
＜1500m＞
Teppei 02'56"995
Ken 03'18"528
Yuzuki 03'30"649
Toshinobu 03'42"047
Moeka 03'42"268
Kurumi 03'42"464
Yotaro 04'03"695
1/31(日) ランニング＋遊び
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Kurumi, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
・ランニング 3km
・遊び
この時間帯は伊丹ローラースクール開講時間帯のため、近くの西猪名公園でランニングを3km実施しました。
ランニング後、無料開放されている公園（夏場は面白プールになります）で「ケイドロ」を満喫したとか。元気ですね。
ちなみに「ケイドロ」とは刑事（捕まえる側）と泥棒（逃げる側）にグループ分けを行うチーム戦的な鬼ごっこです。
これ関西だけでしょうか？
＃スピードスケートとは何の関係もありません。すいません。
1/31(土) 自主練習
時間：11:00～14:00
参加：Teppei, Kurumi, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
指導：-
Teppeiが主導して、自主練習を実施したようです。（編集者不在で内容が良くわかりません）
相当お客さんの多い日曜日の伊丹リンクのため、全力で滑走は出来ません。
ゆっくり目ながら、皆でまとまって練習できたようです。
朝の7:00からずっといるにも関わらず、誰も帰りたがらず、皆練習を好んでしています。
大変良いクラブの雰囲気になってきました。素晴らしいことです。
低速での練習。お客さんが沢山来られているのが分かりますね。
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休憩時間中。またもKoheiが変顔しているようです。部員は大変仲が良いです。
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親御さんも朝一からお疲れ様でした。
時間：7:00～9:00
参加：Sion, Simon, Kurumi, Moeka, Toshinobu, Kohei, 豊中ランナーズ部員1名
指導：豊中ランナーズKコーチ
練習：
【陸トレ（1時間）】
・ランニング
・ストレッチ
・低姿勢類
【スケート】
・アップ15分
・20周
・スタート練習
・低姿勢
・ダウン
深夜まで雨が降っていたため、朝一からは滑走できず。
冬の朝は中々乾きませんね。
最初1時間くらいはKコーチより陸トレを実施いただきました。
占有による滑走練習は1時間程度でした。
20周時のスタート
20周
1/30(土) 自主練習
時間：9:00～11:00
参加：Sion, Simon, Moeka, Toshinobu, Kohei, Yotaro
指導：豊中ランナーズK選手
自主練習内容は聞き取りできておらずなのですが、豊中ランナーズのK選手が伊丹の子達と一緒に練習してくださったそうです。
いつもニコニコしているK選手です。子どもたちも楽しく練習できたようです。ありがとうございました。
全員で滑走。フォーム練習ですかね。
Moekaはマンツーマンで教えてもらったそうです。クロスが最大の課題ですからね。
Moeka。体重移動ができつつありますね。
Yotoro。少しからだが浮き上がっているか？
Sion。かっこ良いですね。
Toshinobu。すばらしい腕の振り。少し左足が回内しています。
Simon。さすがに安定感が感じられます。
Kohei。カッコ良いです。
練習後のご挨拶。Sionが深々とお辞儀してますね（笑）ありがとうございました。
1/31(日) 公式練習（朝練）
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Simon, Kurumi, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
指導：O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・100周（トップグループ）
・スタート練習
・300m Time Trial
・1000m（低学年）
・1500m（高学年以上）
・ダウン
日曜日朝の伊丹リンクは、通常ホッケーチームの占有時間帯なのですが、この日は偶然ホッケーメンバーが集まらなかったとかで、急遽スピードクラブで借りられました。
おそらく初めて？の日曜日朝練を実施しました。
100周練習では、さすがにトップグループから周回遅れにはなりましたが、全員がんばっていました。
Teppei+SimonとKenが3人でしばらくトップグループを形成しますが、Kenが落ちてしまいます。
落ちだしたKenが次のグループのMoekaやYuzuki、Koheiの良いターゲットとなり、逆に休む暇もなく追い掛け回されていた感です。
後ろのグループはKenを追い掛け回すことで十分に強度のある練習になりますし、KenはKenで後ろに付かれるのは（プライドにひっかかるのか）逃げようとしますので、結構良い練習になったと思います。
また2/28に伊丹リンクの記録会があるため、同じ種目のタイム測定を実施しました。（占有中の朝練でしか出来ません）
今回のタイムは一種の目安になります。記録会ではこれを上回るよう目標設定しましょう。
＜300m＞
Simon 34"279
Teppei 34"398
Ken 36"977
Kurumi 39"854
Yuzuki 40"262
Moeka 40"938
Kohei 42"060
Toshinobu 43"095
Yotaro 43"461
Chikako 43"601
＜1000m＞
Kohei 02'24"634
Chikako 02'27"640
＜1500m＞
Teppei 02'56"995
Ken 03'18"528
Yuzuki 03'30"649
Toshinobu 03'42"047
Moeka 03'42"268
Kurumi 03'42"464
Yotaro 04'03"695
1/31(日) ランニング＋遊び
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Kurumi, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
・ランニング 3km
・遊び
この時間帯は伊丹ローラースクール開講時間帯のため、近くの西猪名公園でランニングを3km実施しました。
ランニング後、無料開放されている公園（夏場は面白プールになります）で「ケイドロ」を満喫したとか。元気ですね。
ちなみに「ケイドロ」とは刑事（捕まえる側）と泥棒（逃げる側）にグループ分けを行うチーム戦的な鬼ごっこです。
これ関西だけでしょうか？
＃スピードスケートとは何の関係もありません。すいません。
1/31(土) 自主練習
時間：11:00～14:00
参加：Teppei, Kurumi, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
指導：-
Teppeiが主導して、自主練習を実施したようです。（編集者不在で内容が良くわかりません）
相当お客さんの多い日曜日の伊丹リンクのため、全力で滑走は出来ません。
ゆっくり目ながら、皆でまとまって練習できたようです。
朝の7:00からずっといるにも関わらず、誰も帰りたがらず、皆練習を好んでしています。
大変良いクラブの雰囲気になってきました。素晴らしいことです。
低速での練習。お客さんが沢山来られているのが分かりますね。
休憩時間中。またもKoheiが変顔しているようです。部員は大変仲が良いです。
親御さんも朝一からお疲れ様でした。