2015/11/21(土)、2015/11/22(日)伊丹練習

11/21(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Sion, Simon, Kurumi, Ken, Moeka, Toshinobu, Kohei, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズKコーチ、Yコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・100周(5周に1回ダッシュ)
・スネーク
・低姿勢
・ダウン(逆走)

元選手のYコーチにみっちりご指導頂きました。
スネークの姿勢は誰よりも低かったです。
しっかり真似しないといけませんね。

スネーク。Kohei, Moeka, Kurumiでしょうか。


時間：9:00～11:00
参加：朝練メンバー＋Chikako
指導：自主練習

自主練習の時間帯はTeppeiが主導して練習しました。
リレー、加速走、3周走など色々を楽しい雰囲気で実施したようです。
Chikakoが速くなってきており、Koheiとの同学年競争が少し面白い感じです。


11/22(日)
時間：11:00～13:00
参加：Ryo, Kurumi, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・アウトエッジへの乗り込み練習
・低姿勢
・ダウン

スクール後の混雑した中だったため、低速での基礎練習を実施しました。
暫くの間は基礎練習中心となりそうです。

Yotaro。左アウトに乗れるようになってきました。


Yuzuki。少し上体が突っ込みすぎですかね。


滑走練習後の陸トレ。練習日以外も各自継続して実施しましょう。