2015/11/28(土)、2015/11/29(日)伊丹練習

11/28(土)
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Sion, Simon, Ken, Saya, Yuzuki, Toshinobu, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ, 豊中ランナーズKコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・100周
・低姿勢
・スタートダッシュ
・ダウン(逆走)

9時以降の自主練習時間帯は、豊中ランナーズの先輩方にみっちり教えて頂けました。
世界選手権帰りのKohei選手、兄のYuya選手（お久しぶりです！）、いつも面倒見が良いNobu選手にそれぞれ指導頂きました。
なんとも有難い話です。引き継いで行かないといけませんね。
さらに、Kohei選手からは世界選手権のお土産まで頂きました。ありがとうございました。

とうとう冬が始まりました。開始直後は薄暗く寒いです。


アップ。


100周


Nobu選手がTeppei, Simonを直接指導してくれました。ありがとうございます。


Kohei選手がYuzukiをマンツーマンで指導してくれました。ありがとうございます。


Yuya選手がKenをマンツーマンで指導してくれました。ありがとうございます。


IコーチとYuzuki。なんとも充実した指導体制でした。


読売テレビがKira選手中心の取材に来ました。12/12午前中の「アスリート」という番組みたいです。
見れる方はぜひ見て下さい。



11/29(日)
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Ryo, Sion, Kurumi, Ken, Saya, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・10周×3、7周×3
・低姿勢

基礎練習を中心に行いました。
この冬は基礎練習中心になると思います。
地味ですが大事な練習ですので、頑張りましょう。