2015/11/14(土)、2015/11/15(日)伊丹練習

11/14(土)
時間：10:30～13:00
場所：ドラゴン公園→伊丹市立ローラースケート場
参加：Teppei, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei
指導：O
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【陸トレ】
・ドライスケーティング
【スケート】
・アップ10分
・一周ダッシュ
・1500m
・イーグル練習
・基礎練習（片足、体重移動）

朝から雨が降っていたため、朝練は中止でした。
天気予報では丸一日雨の予報だったため、自主練習時間にドラゴン公園で陸トレを行うよう変更しました。
ところが、集合時間には雨が上がっており、その後2時間程度は雨が降らないレーダー状況だったため
急遽伊丹リンクに移動しました。
滑走可能まで30分程度の待ち時間があったため、陸トレを行いました。
その後、滑走練習を1時間半程度実施したところで、半ば想定通り土砂降りとなったため、練習終了としました。
元々滑れないと思っていた位なので、1時間半滑れただけでラッキーでした。

ドライスケーティングでフォームチェック

外周。イーグル練習も行いました。

内リンクでクロス練習

雨が降ったため、テント下で体操。

11/15(日)
時間：11:30～14:00
場所：伊丹市立ローラースケート場
参加：Ken, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
指導：Iコーチ
【陸トレ】
・ストレッチ　長め
・低姿勢　3分
・片足低姿勢　
【スケート】
・クロス
・低姿勢

土曜日に引き続いて、今週は変則的でした。
この日は初級者スクールも9:30～11:00まであり、かつ、第3日曜日の「伊丹市団らんの日」だったため、
滑走練習は出来ない日にあたります。
ところが想定外に10:30頃から予想外の雨が降り始めてスクールが中断となったとともに、雨の為に団らんの日の
お客様も出足が相当鈍くなりました。
我々は陸トレをするためにリンクに待機していたのですが、雨が直ぐに上がり、直ぐにリンクが乾燥し、
かつ、お客様も殆ど居なかったため滑走練習をさせて頂きました。
基本的に団らんの日で、結局お客様も増えてきた為、超低速の練習のみとしました。
テーマは思いっきり低くしての低姿勢。。。
ですが、写真の通りなかなか低くなれませんでした。筋力、バランスなど要因は複数あると思いますが、
特に筋力的に低姿勢が取れない子は、日頃からトレーニングを行うようにしてください。

結局、みっちりと低姿勢滑走ばかりを続けましたが、中々良い練習になりました。

低姿勢