2015/11/7(土)伊丹練習、2015/11/8(日)ドラゴン公園陸トレ

11/7(土)
時間：7:00～9:00
場所：伊丹市立ローラースケート場
参加：Teppei, Sion, Simon, Saya, Moeka, Yuzuki, Kohei, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ, O谷コーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周
・スタート練習
・低姿勢
・75周→降雨により中断

雨中断後、豊中ランナーズNobu選手リードで陸トレ実施しました。
Nobu選手ありがとうございました。

時間：9:00～11:00
場所：伊丹市立ローラースケート場
参加：Teppei, Saya, Moeka, Yuzuki, Kohei, Yotaro, Chikako
指導：O谷コーチ, 先輩選手

自主練時間帯は先輩選手が中心となり基礎練習を見て頂けました。
Moeka, Yotaro, Chikakoについては個別に色々指導して貰えました。
Teppei, Saya, Yuzuki, Koheiはピラミッド練習を中心に走り込みを実施。
最後はO谷コーチにも混ざって頂き、全員でリレー練習実施。
明るい雰囲気の練習となりました。

朝練時の滑走練習

降雨中断時陸トレ

Nobu選手がSayaにイーグルの見本を見せてくれました

リレーの練習。Chikakoは多分初めてですね。Yuzukiは新ウェアーお披露目です。

11/8(日)
時間：9:30～12:00
場所：ドラゴン公園
参加：Teppei, Ryo, Kurumi, Ken, Saya, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Kohei, 豊中ランナーズ部員
指導：O
練習：
【陸トレ】
・ランニング
・ストレッチ
・サイドステップ
・ダッシュ
・立ち幅跳び
・ドライスケーティング
・大縄跳び
・体幹3種
・低姿勢

この日は伊丹リンクでホッケー大会が予定されていたため、当初より垂水健康公園で貸切練習予定だったのですが、
残念ながら全国的に雨で、ホッケー大会も垂水練習も不能。残念でした。
（ホッケー大会、何かしょっちゅう雨で流れている印象です。理由には触れずにおきます

）
また、前日にKenの骨折治療も終了し、この日から公式に練習再開となりました。初日が雨で残念です。

先日の長良川カップの前日講習会で習ってきた内容も早速取り入れつつの陸トレを実施しました。
横殴り気味の雨で、屋根があっても少し濡れつつしながらの、地味な練習でしたが、楽しく実施出来たと思います。

ジェシーコーチが陸トレ（ドライスケーティング）をもっと沢山するべきだと仰っていましたが、日頃のスケートのレベル差がドライスケーティングにも同じように表れていたように感じます。
ドライスケーティングによるフォーム作りにも、もう少し取り組んでいきたいと思います。

ダッシュ