2013/03/02(土)、2013/03/03(日)　伊丹練習

03/02(土)
時間：7:00〜9:00 朝練
参加：Ryogo, Ryo, Koshi, Teppei, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズ Kコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・30周
・70周
・追い抜き
・ダウン

時間：9:00〜11:00 自主練+公式
参加：Kurumi, Kyoichi, + 朝練メンバー
指導：O
練習：
【滑走練習】
・アップ10分
・センターエッジ確認
・体重移動

KurumiとKyoichiが9:00からの練習を開始するや、なぜか予報外れの雪が降り出し、滑走禁止となってしまいました。
ほかのメンバーは諦めて帰ってしまい、われわれも諦めて帰ろうかと打診したところ、Kurumiが「もっと待つ、絶対練習する」と大変強い意志を見せてくれましたので、負けました。
結局10:30から滑走練習が再開できたのですが、11:30に再度降雪が始まったため、さすがに諦めることとなりました。
Kurumiは先日の記録会でますますスケート練習が好きになったようで、本当にすばらしいことだと思います。


03/03(日)
時間：9:00〜11:00 公式練習
参加：Ryogo, Ryo, Koshi, Teppei, Ken, Kurumi, Kyoichi
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ10分
・チームパシュート（10周×6セット）
・スネーク、フォーム練習
・ダウン

それぞれ速度の近い組にて（Ryogoは一人ですが）チームを組み、パシュートを実施しました。
Ryogo / Ryo+Koshi / Teppei+Ken / Kurumi+Kyoichi
Ryogoは他より速いので、2周追い抜きできれば勝ちといったように、適切なハンディを設けながらの試合形式としたため、それぞれ楽しく（？）高速な練習ができたと思います。
実際には「楽しく」というか、相当きつかったと思いますが、やはり試合形式にすると普段以上の力が発揮されるのか、かなりスピードが上がっていましたね。
Kurumiが一瞬ながらKyoichiを置き去りにしそうなスピードを見せる場面もあり驚きました。

さらに、全員マダマダ伸び代がありそうなスケーティングフォームです。
直線の伸びが上級選手に比べても全然で、それでもラップタイムは結構速いので、直線の乗りを練習するともっと楽にスピードが上がりそうです。
意識しながら練習しましょう。今後も楽しみですね。