2015/7/4(土)、2015/7/5(日)伊丹練習

7/4(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Simon, Kurumi, 豊中ランナーズ部員
指導：O谷コーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30周×n
（すいません、以降の詳細把握しておりません）

お久しぶりにO谷コーチが来てくださいました。
タイムスケジュールもかっちりしており、大変引き締まった練習でありがたかったです。
（練習内容把握出来ておらず、申しわけございません）

時間：9:00～10:00
参加：Teppei, Simon, Kurumi, Yuzuki, Kohei, Chikako
指導：O谷コーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・1周ダッシュ繰り返し
・低姿勢

西日本大会に向けて、300mの練習とかもしたかったのですが、
あっという間に降雨のため練習終了となってしまいました。

7/5(日)
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Ryo, Sion, Kurumi, Ken, Yuzuki, Toshinobu, Kohei
指導：Iコーチ, O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・10周×3セット(上級者)、7周×3セット(初級者)
・スネーク
・低姿勢
・300mタイム測定
・ダウン

300m測定。西日本大会の目安とコース確認のためにタイム測定してみました。全力ではなく、少し流した感じです。
Teppei　34"48
Sion　　34"63
Ryo　　 36"95
Ken　 　37"36
Kurumi　38"31（但し内線突破）
Kohei　 42"65（但し内線突破）
Toshinobu　44"09
Yuzuki　44"24