9/26(土) 伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00 、9:00以降は自主練
参加：1部 Teppei, Riko, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane
2部 Syunsuke, Risa, Kanta, Yu, Takuto, Mizuki, Ai, Utana
指導：1部：正・副キャプテン、2部：O本コーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習(7:00～9:00)】
・アップ
・2周×5
・定姿勢
・コーナーテンポ27周
・スタート
・2周スプリントレース
・ダウン
【2部陸上トレーニング(7:00～9:00)】
・基本姿勢
・体重移動
・片足滑走
【自主練習兼2部滑走練習(9:00～11:00)】
・アップ
・2周×5 (1部選手同走)
・定姿勢
・リレー
・1000m×3
＜9/26(土)はO本コーチ＆Kanta Papaの記載です（情報量多い！）＞
前日からの雨もあがったため路面の状況が抜群によく、ベスト更新が連発し充実した1日でした。
これからは週をおうごとに気温も下がってきます。
しっかり準備体操とアップをして、ケガのないようにしましょう。
【1部滑走練習】
先週参加した愛知県大会でも課題となった短距離での瞬発力の克服に向けて2周の全力走を行いました。
非公式記録ながら、Yotaro, Toshinobu, Issei, Chikako, Riko, Gentaがベスト更新しました。
【2部陸上トレーニング】
先週と同じメニューを行いました。実力がもう1部レベルのRisaが見本となってくれたので、3年女子はRisaの動きをよく観察していました。
Takutoも、以前に比べると体重移動ができつつあるように見えますので、トレーニング中に、何かを考えて取り組めているのでしょうね。
子ども達ゆえ、重要性はわかってはいても、先週と同じ内容のため、飽きてしまったようです。
途中が学級崩壊寸前気味でした。
低学年でも、楽しめる要素を取り入れるよう、練習構成を再考する時期にきているかもしれません。
何名かが、まっすぐ立って滑る練習に「こんなんできて、当たり前やん」と言ってましたが、どうでしょうね。
【自主練習兼2部滑走練習】
1部選手同様、2周全力走を行いました。これはさすがに、伊丹でしかできない取り組みだと思いますが、2部選手の後ろを1部選手が交代でついて走り、滑走中に、気づいたところをアドバイスします。
当然ながら、リンクの外から見るより、後ろについたほうが滑走の細かいところまでよく見えます。
ついてもらう1部選手達も様々なので、見るポイントも少しづつ異なります。
2部選手にとって、これ以上の贅沢な練習はありません。
同じことをアドバイスされた人は、それが自分の弱点ということに気づいたと思います。
そんな贅沢な2周走ですが、路面のコンディションも味方し、RisaとKantaが昇格への規定記録を非公式ながら突破しました。おめでとう！
また、Shunsuke, Takuto, Ai, Utanaが、自己ベストを更新しました。今までの練習の成果が出てよかったですね。
皆、次の記録会でも同様（かそれ以上）の記録が出ると良いですね。
Yuも少し姿勢が低くなったのか、アップで集中するようになったのか、以前よりもコンスタントに自己ベストに近いタイムを連続して出すことができるようになりました。
Mizukiは体調不良もあり、もう少しだけ我慢の時期です。
体調がよくなったときに、記録がぐんと伸びて、上位学年を脅かせるように、今は基礎的な練習をがんばりましょう。
1,000m走は、いつも、バチバチのMizuki、Ai、Utanaがパックを形成して完走するまで実力が均衡してきました。
いつも基本練習できちんと話を聞いてくれる女子3人なので、見ていてうれしい限りです。
これまではMizukiが先行するケースばかりでしたが、Ai、Utanaももう後ろから仕掛けられるようになってます。
あとは、「私が勝つ！」という気持ちだけですよ。
これから、小3女子トリオの成長がますます楽しみです。
そして話を聞かない男子シリーズ。
Yuは、周回数を確認しなかったため、1レース目で脱落しました。
当たり前ですが、滑走前は、きちんと話をききましょう。
Kantaは3レース目で、勝ちきれなかったことを悔しそうにしてましたが、ハンデがきつすぎたかな。
朝のご挨拶
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アップ
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スタート練習
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2周。Moeka右足に綺麗に乗れてそうに見えます。（嘘なら指摘してやってくださいませ）
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2周。Issei、しっかり横に（後ろではなくて）押せているように見えます。この辺りも速くなっている要因ではないか。
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2部陸トレ。まずは基本姿勢から。
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2部、次に真っすぐ乗ってみる。（これを「誰でもできる」と言っているようですが、本当か？）
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2部、基本姿勢で真っすぐ乗ってみる。（本当にちゃんと出来てますかね？）
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自主練習兼2部滑走練習、2周滑走にて1部選手が2部選手を近くで指導。これは良いアイディア。
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1部・2部合同でリレー。2部の子たちは最近これが相当楽しいようです。こればっかりやりたがります。
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9/27(日) 伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：1部 Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Akane
2部 Risa, Kanta, Yu, Takuto, Otoha, Mizuki, Ai, Utana
指導：1部：副キャプテン、2部：Iコーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】（★部は2部も合同で実施）
・アップ★
・8周×10
・ダウン★
【2部滑走練習】（上記の★部は除く）
・片足滑走
・体重移動
・スタート練習
・外周フォーム練習
秋晴れの良い気候でした。
1部選手の参加は試験等で少なめ、2部選手は10名中8名参加でほぼフルに近い参加でした。
ご挨拶
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アップ。日曜日アップは全員で行います。2部選手から先頭を走ります。
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1部の8周練習。
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2部の内リンク基礎練習
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2部の内リンク基礎練習。Yu、リカバリー足を辺にクロスさせないように。
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2部の内リンク基礎練習。これが体重移動の瞬間ならば割と良い感じ。
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外周、AiとMizuki。特にAiの姿勢が低くてGood。
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練習後のひと時。「伊丹スピードキュー部」だそうです。
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時間：7:00～9:00 、9:00以降は自主練
参加：1部 Teppei, Riko, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane
2部 Syunsuke, Risa, Kanta, Yu, Takuto, Mizuki, Ai, Utana
指導：1部：正・副キャプテン、2部：O本コーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習(7:00～9:00)】
・アップ
・2周×5
・定姿勢
・コーナーテンポ27周
・スタート
・2周スプリントレース
・ダウン
【2部陸上トレーニング(7:00～9:00)】
・基本姿勢
・体重移動
・片足滑走
【自主練習兼2部滑走練習(9:00～11:00)】
・アップ
・2周×5 (1部選手同走)
・定姿勢
・リレー
・1000m×3
＜9/26(土)はO本コーチ＆Kanta Papaの記載です（情報量多い！）＞
前日からの雨もあがったため路面の状況が抜群によく、ベスト更新が連発し充実した1日でした。
これからは週をおうごとに気温も下がってきます。
しっかり準備体操とアップをして、ケガのないようにしましょう。
【1部滑走練習】
先週参加した愛知県大会でも課題となった短距離での瞬発力の克服に向けて2周の全力走を行いました。
非公式記録ながら、Yotaro, Toshinobu, Issei, Chikako, Riko, Gentaがベスト更新しました。
【2部陸上トレーニング】
先週と同じメニューを行いました。実力がもう1部レベルのRisaが見本となってくれたので、3年女子はRisaの動きをよく観察していました。
Takutoも、以前に比べると体重移動ができつつあるように見えますので、トレーニング中に、何かを考えて取り組めているのでしょうね。
子ども達ゆえ、重要性はわかってはいても、先週と同じ内容のため、飽きてしまったようです。
途中が学級崩壊寸前気味でした。
低学年でも、楽しめる要素を取り入れるよう、練習構成を再考する時期にきているかもしれません。
何名かが、まっすぐ立って滑る練習に「こんなんできて、当たり前やん」と言ってましたが、どうでしょうね。
【自主練習兼2部滑走練習】
1部選手同様、2周全力走を行いました。これはさすがに、伊丹でしかできない取り組みだと思いますが、2部選手の後ろを1部選手が交代でついて走り、滑走中に、気づいたところをアドバイスします。
当然ながら、リンクの外から見るより、後ろについたほうが滑走の細かいところまでよく見えます。
ついてもらう1部選手達も様々なので、見るポイントも少しづつ異なります。
2部選手にとって、これ以上の贅沢な練習はありません。
同じことをアドバイスされた人は、それが自分の弱点ということに気づいたと思います。
そんな贅沢な2周走ですが、路面のコンディションも味方し、RisaとKantaが昇格への規定記録を非公式ながら突破しました。おめでとう！
また、Shunsuke, Takuto, Ai, Utanaが、自己ベストを更新しました。今までの練習の成果が出てよかったですね。
皆、次の記録会でも同様（かそれ以上）の記録が出ると良いですね。
Yuも少し姿勢が低くなったのか、アップで集中するようになったのか、以前よりもコンスタントに自己ベストに近いタイムを連続して出すことができるようになりました。
Mizukiは体調不良もあり、もう少しだけ我慢の時期です。
体調がよくなったときに、記録がぐんと伸びて、上位学年を脅かせるように、今は基礎的な練習をがんばりましょう。
1,000m走は、いつも、バチバチのMizuki、Ai、Utanaがパックを形成して完走するまで実力が均衡してきました。
いつも基本練習できちんと話を聞いてくれる女子3人なので、見ていてうれしい限りです。
これまではMizukiが先行するケースばかりでしたが、Ai、Utanaももう後ろから仕掛けられるようになってます。
あとは、「私が勝つ！」という気持ちだけですよ。
これから、小3女子トリオの成長がますます楽しみです。
そして話を聞かない男子シリーズ。
Yuは、周回数を確認しなかったため、1レース目で脱落しました。
当たり前ですが、滑走前は、きちんと話をききましょう。
Kantaは3レース目で、勝ちきれなかったことを悔しそうにしてましたが、ハンデがきつすぎたかな。
朝のご挨拶
アップ
スタート練習
2周。Moeka右足に綺麗に乗れてそうに見えます。（嘘なら指摘してやってくださいませ）
2周。Issei、しっかり横に（後ろではなくて）押せているように見えます。この辺りも速くなっている要因ではないか。
2部陸トレ。まずは基本姿勢から。
2部、次に真っすぐ乗ってみる。（これを「誰でもできる」と言っているようですが、本当か？）
2部、基本姿勢で真っすぐ乗ってみる。（本当にちゃんと出来てますかね？）
自主練習兼2部滑走練習、2周滑走にて1部選手が2部選手を近くで指導。これは良いアイディア。
1部・2部合同でリレー。2部の子たちは最近これが相当楽しいようです。こればっかりやりたがります。
9/27(日) 伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：1部 Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Akane
2部 Risa, Kanta, Yu, Takuto, Otoha, Mizuki, Ai, Utana
指導：1部：副キャプテン、2部：Iコーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】（★部は2部も合同で実施）
・アップ★
・8周×10
・ダウン★
【2部滑走練習】（上記の★部は除く）
・片足滑走
・体重移動
・スタート練習
・外周フォーム練習
秋晴れの良い気候でした。
1部選手の参加は試験等で少なめ、2部選手は10名中8名参加でほぼフルに近い参加でした。
ご挨拶
アップ。日曜日アップは全員で行います。2部選手から先頭を走ります。
1部の8周練習。
2部の内リンク基礎練習
2部の内リンク基礎練習。Yu、リカバリー足を辺にクロスさせないように。
2部の内リンク基礎練習。これが体重移動の瞬間ならば割と良い感じ。
外周、AiとMizuki。特にAiの姿勢が低くてGood。
練習後のひと時。「伊丹スピードキュー部」だそうです。
