9/19(土) 伊丹リンク練習
9/12(土) 伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00 、9:00以降は自主練
参加：1部 Teppei, Saya, Moeka,Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Akane
2部 Kanta, Takuto, Otoha ,Mizuki, Ai, Utana
指導：1部：正・副キャプテン、2部：O本コーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習(7:00～9:00)】
・アップ
・スタート
・8周×3
・24周（3000m）
・リレー
・ダウン
【2部陸上トレーニング(7:00～9:00)】
・基本姿勢
・体重移動
・片足滑走
【自主練習(9:00～11:00)】
・1000m×2
・3000m×2
・スタート
・条件付き1周
・リレー
快晴の上、気温は30℃を下回り、スケート日和な1日となりました。
今回は、愛知県大会を意識した練習を行いました。
2部練習の陸上トレーニングでは女子＞男子の構図を脱却すべく、3年生と5年生に分かれて編成しました。
まっすぐウィールに乗ることを目的に、要所に段階を作った基本練習を行いましたが、多少の進歩はしているものの、まだまだ改善が必要な状況は変わりません。
基本練習での「足裏３点」「まっすぐ乗る」「体重移動から先行」「蹴らない」と常に言われている基本がリンクに入っても、「前に乗りすぎたな」「あっ、今蹴ったな」「右足が乗れてないな」とかを頭の片隅で、考えながら滑走練習してもらいたいと思います。
スピードスケートは「考える」要素が、とても強い競技だと思います。
自主練習は1部選手に指導を仰ぎながら、愛知県大会と同じ距離(1000m 3000m)で高学年、低学年でレース形式の滑走を行いました。
Utanaは正式入部して間もないですが、同学年のAi, Mizukiについたまま1000mを走り切ることができ、満足そうでした。自主練習の成果ですね。
Akaneは3,000mでKantaをプランどおり撃破できたと、うれしそうでした。
ラスト5周は二人とも15秒台前半だったので、2人とも立派だったと思いますが、Kantaは、この借りを試合で「倍返し」しましょう。
その後は、キャプテンの提案で、光電管スタートを意識したスタートの練習、試合のリンクの特性を踏まえて内側制限での1周全力走を行いました。
2部の子はTeppeiキャプテンが後ろでアドバイスをしながらの滑走できたのか楽しかったと思います。
内側制限で全力滑走しているIsseiを初めて見ましたが、ちょっと窮屈そうでしたね。
最後はリレーを1部、2部交互の順番で行いました。1部の選手からつないでもらったり、つないだり、本当に楽しそうでした。
ご挨拶。（相変わらずKantaは向いている方向がおかしいですね）
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1部選手の長距離。周回板を出してもらいました。
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リレー。Akaneの右足の乗り方、かなりカッコいいです。
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2部選手朝練。まずは基本姿勢から。
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2部選手朝練。片足にしっかり体重をかける練習。Mizuki良さげ。
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お！ Utanaもだいぶ体重が動き出したか。（問題は右足荷重時なんですが）
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入ったばかりですが、Otoha上手ですね。
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こんな感じで朝練時の2部選手はリンク外のロードで基礎練習を続けます。
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自主練時間帯は1部・2部選手合同で実施。1部選手が指導してくれます。
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1部・2部混合でのリレー。2部の子たちは、相当このリレーが大好きです。（でも基礎練習もやろうね…）
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9/20(日) 伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：1部 Teppei, Saya, Riko, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane
2部 Syunsuke, Risa, Kanta, Yu, Takuto, Ai, Utana
指導：1部：正副キャプテン、2部：Iコーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】（★部は2部も合同で実施）
・アップ★
・スタート～半周★
・1ラップ★
・リレー
・25周（テンポ）
・定姿勢★
・ダウン★
【2部滑走練習】上記の★部は除く
・片足滑走
・体重移動（両足接地）
・体重移動
・外周フォーム練習
翌日の愛知県民大会参加も踏まえ、強度低めの練習としました。
1ラップではSayaが良い具合に力が抜けていたのか、初めて13秒台を出しました。（非公式扱いですが…）
この日もすっかり爽やかな秋晴れで、大変爽やかな練習日よりでした。
11:00以降団らんの日ということもあるのか、一般のお客様が沢山来場されていました。
そんな中、そこそこしっかり練習出来ていますし、非常にありがたい限りです。
今年は全く試合が無いという事情もあり、明日の愛知県民大会には、過去最大？の14名ほどの選手が出場します。
2部選手は全員蘇南リンクが初めてかな？しっかり頑張ってきてください。何より楽しむように！
1部選手は是非目立ってきて欲しいですね。良い結果を楽しみにしています。
9/12(土) 伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00 、9:00以降は自主練
参加：1部 Teppei, Saya, Moeka,Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Akane
2部 Kanta, Takuto, Otoha ,Mizuki, Ai, Utana
指導：1部：正・副キャプテン、2部：O本コーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習(7:00～9:00)】
・アップ
・スタート
・8周×3
・24周（3000m）
・リレー
・ダウン
【2部陸上トレーニング(7:00～9:00)】
・基本姿勢
・体重移動
・片足滑走
【自主練習(9:00～11:00)】
・1000m×2
・3000m×2
・スタート
・条件付き1周
・リレー
快晴の上、気温は30℃を下回り、スケート日和な1日となりました。
今回は、愛知県大会を意識した練習を行いました。
2部練習の陸上トレーニングでは女子＞男子の構図を脱却すべく、3年生と5年生に分かれて編成しました。
まっすぐウィールに乗ることを目的に、要所に段階を作った基本練習を行いましたが、多少の進歩はしているものの、まだまだ改善が必要な状況は変わりません。
基本練習での「足裏３点」「まっすぐ乗る」「体重移動から先行」「蹴らない」と常に言われている基本がリンクに入っても、「前に乗りすぎたな」「あっ、今蹴ったな」「右足が乗れてないな」とかを頭の片隅で、考えながら滑走練習してもらいたいと思います。
スピードスケートは「考える」要素が、とても強い競技だと思います。
自主練習は1部選手に指導を仰ぎながら、愛知県大会と同じ距離(1000m 3000m)で高学年、低学年でレース形式の滑走を行いました。
Utanaは正式入部して間もないですが、同学年のAi, Mizukiについたまま1000mを走り切ることができ、満足そうでした。自主練習の成果ですね。
Akaneは3,000mでKantaをプランどおり撃破できたと、うれしそうでした。
ラスト5周は二人とも15秒台前半だったので、2人とも立派だったと思いますが、Kantaは、この借りを試合で「倍返し」しましょう。
その後は、キャプテンの提案で、光電管スタートを意識したスタートの練習、試合のリンクの特性を踏まえて内側制限での1周全力走を行いました。
2部の子はTeppeiキャプテンが後ろでアドバイスをしながらの滑走できたのか楽しかったと思います。
内側制限で全力滑走しているIsseiを初めて見ましたが、ちょっと窮屈そうでしたね。
最後はリレーを1部、2部交互の順番で行いました。1部の選手からつないでもらったり、つないだり、本当に楽しそうでした。
ご挨拶。（相変わらずKantaは向いている方向がおかしいですね）
1部選手の長距離。周回板を出してもらいました。
リレー。Akaneの右足の乗り方、かなりカッコいいです。
2部選手朝練。まずは基本姿勢から。
2部選手朝練。片足にしっかり体重をかける練習。Mizuki良さげ。
お！ Utanaもだいぶ体重が動き出したか。（問題は右足荷重時なんですが）
入ったばかりですが、Otoha上手ですね。
こんな感じで朝練時の2部選手はリンク外のロードで基礎練習を続けます。
自主練時間帯は1部・2部選手合同で実施。1部選手が指導してくれます。
1部・2部混合でのリレー。2部の子たちは、相当このリレーが大好きです。（でも基礎練習もやろうね…）
9/20(日) 伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：1部 Teppei, Saya, Riko, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane
2部 Syunsuke, Risa, Kanta, Yu, Takuto, Ai, Utana
指導：1部：正副キャプテン、2部：Iコーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】（★部は2部も合同で実施）
・アップ★
・スタート～半周★
・1ラップ★
・リレー
・25周（テンポ）
・定姿勢★
・ダウン★
【2部滑走練習】上記の★部は除く
・片足滑走
・体重移動（両足接地）
・体重移動
・外周フォーム練習
翌日の愛知県民大会参加も踏まえ、強度低めの練習としました。
1ラップではSayaが良い具合に力が抜けていたのか、初めて13秒台を出しました。（非公式扱いですが…）
この日もすっかり爽やかな秋晴れで、大変爽やかな練習日よりでした。
11:00以降団らんの日ということもあるのか、一般のお客様が沢山来場されていました。
そんな中、そこそこしっかり練習出来ていますし、非常にありがたい限りです。
今年は全く試合が無いという事情もあり、明日の愛知県民大会には、過去最大？の14名ほどの選手が出場します。
2部選手は全員蘇南リンクが初めてかな？しっかり頑張ってきてください。何より楽しむように！
1部選手は是非目立ってきて欲しいですね。良い結果を楽しみにしています。