2018/11/3(土)、2018/11/4(日)伊丹練習

11/3(土)　朝練～自主練
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta
　　　Nobu選手
　　　(中部地区)Hinata選手
指導：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30周
・3周×3
・定姿勢
・スタート練習
・ダウン

朝練が寒くなってきましたね。しっかり温めてから動かないと怪我をします。
アップ、30周では身体を温めることをほぼ目的において実施し、その後の3周で全力を出すような練習構成としました。
Nobu選手、Teppeiは良く身体が動いていて、12秒台を連発していました。速い！！
Kenはその二人からは離されるものの13秒台前半は単独で出せており、悪くはない。もう少しです。
Yotaroの調子も良く、初の13秒台が出ました。いい感じです。
レベルの近いもの同士を同じ組で競う形式にしたためか、皆、しっかり力を出し切れていたと思います。この繰り返しが大事です。

アップ。朝日が爽やかです。



3周






定姿勢練習


スタート練習




自主練習時間。Iコーチがちびっ子たちの指導をしてくださいました。


自主練習時間。イーグルの練習。Koheiは様になってますね。





11/4(日)　公式練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Riko, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kazuki, Kanta
　　　Nobu選手
指導：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・10周×3
・定姿勢
・3周×2
・ダウン

基礎練習中のAkane。これくらいのフォームが継続できるように練習しましょう。かなり速くなりそうです。


外周。Chikako Papaが面白いアングルで写真を撮ってくれました。カッコいい。