2017/9/30(土)、2017/10/1(日)伊丹練習

9/30(土)　朝練
時間：7:00～11:00
参加：Ryo, Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Toshinobu, Issei, Chikako, (9月まで体験)Syunsuke
　　　Nobu選手, Kira選手
指導：Iコーチ, O谷コーチ, O(体験担当)

【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・30周ラップ走（ラップ13秒～14秒）
・スタート練習
・5周ダッシュ(13秒～14秒)×5セット
・定姿勢×5分
・ダウン

手首を骨折したTeppeiは集団の後を少し離れる程度の滑走練習をしていました。
よほど滑りたいようです。
急激に身長が伸びてきているKenが少し速くなってきた様で、ラップ13秒台に少し着いて行けるようになって来ました。
Toshinobuが110mmのハイロウフレームを試してみていました、少し重さを感じたようでした。
10月から正式入部が決まったSyunsukeはとても練習熱心で、スケートが楽しくて仕方ないようです。その気持ちが大事です！

10/1(日)　公式練習＋体験入部
時間：10:00～13:00
参加：Ryo, Teppei, Simon, Saya, Riko, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Kazuki, Kanta
　　　(体験入部)Akane, Hikaru
指導：Iコーチ, O谷コーチ, O(体験担当)

【陸トレ】
・ランニング
・ストレッチ
・フォーム練習
【スケート】
・アップ
・定姿勢×2セット
・50周
・10周×3セット
・ダウン
【体験練習】
・陸上フォーム練習
・基本スケーティング練習（片足、体重移動）

定姿勢練習では、極力ゆっくりとしたスピードで確実に乗り込むことを意識していました。
途中O谷コーチからも「スピードで誤魔化すな」という指導が飛んでいました。
確かに、ゆっくりの時の方が難しいですよね。
10周走では、ラップタイム目標を定めて練習しました。
Simon, Ryo, Yuzuki, Koheiのチームでの滑走はよく足も合い、綺麗なフォームで滑っていました。
このメンバーは15秒台くらいラップは余裕ですね。特に小学生組は良く成長したものだと思います。

大変嬉しいことに、更に体験入部が追加となり、小２のHikaru君が来てくれました。
小3女子のAkaneも、今週も嬉しそうに参加してくれて、更に賑やかなクラブになりつつあります。
体験組は先週に続いて基礎スケーティングの練習です。派手さは全く無いですが重要なので頑張りましょう。
Akaneは大変感心したことに、先週の体験以来の一週間、毎日欠かさず一分間の低姿勢練習を行っていたとの事で
確かに先週よりも低い姿勢が様になっていました。素晴らしいです。

スクールの時間帯にストレッチ等行いました