2012/10/20（土)〜2012/10/27(土)　伊丹練習

10月は広報担当者が練習に殆ど参加できておらず、なかなか練習内容のアップが儘なりません。

10/20(土)、10/21(日)　共にIコーチご指導で練習実施されました。
130mの加速走にて、伊丹クラブのちびっこ達も15秒台が出せたとのことで、凄い成長だと思います。


10/27(土)
時間：7:00〜9:00(朝練)、9:00〜11:00(自主練習)
参加：Ryogo, Ryo, Koshi, Teppei, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズO監督
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ10分
・40分走
・45分走
【自主練習】
・追い抜き
・低姿勢
・ダウン

朝練の時間帯は兎も角長い滑走時間の練習でした。
自主練習では豊中ランナーズの先輩部員の方々がちびっ子の指導をしてくれ、子どもたちは大喜びでした。


朝練非参加の部
時間：9:00〜11:00(公式練習)
参加：Kyoichi, Kurumi
指導：O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・片足滑走（軸の確認、乗り方）
・通常滑走
・アームスイング

朝練の時間帯は非常に寒くなって来ましたが、9:00からの部は一転して暑かったですね。
Kurumiは怪我あがりなので仕方ありませんが、徐々に筋力を付けていきたいところです。
Kyoichiももう少し長い間安定して滑走できるように、筋力をつけて行かねばなりませんね。
頑張りましょう。


10/28(日)
降雨にて練習中止。