2017/4/8(土)、2017/4/9(日)伊丹練習、花見（昼食会）

4/1(土)　朝練～自主練
時間：7:00～13:30
参加：Ryo, Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Kazuki, Kanta,
Nobu選手
指導：O谷コーチ

朝7:00からの朝練前には雨が止んでいたため、集合したのですが･･･
なぜか急に大雨で、陸トレさえ出来ない状況でした。
止む無く、近場の某ハンバーガーショップにて雨上がり待ちの朝食をとりました。
たまたまですが、2Fがほぼ貸しきりに近い状況でした。



その後、小雨になったので、せめて出来る陸トレだけでもやろうということで、O谷コーチのスペシャル歩き方教室を開いて頂きました。
骨盤の角度を意識しながら腰から歩く･･･といった内容でした。ただ歩くだけなのに難しいですね。




【陸トレ】
・ランニング
・ウォーキング
・骨盤稼動域テスト（＠東緑ヶ丘センター）
・体幹（前後横）×3セット（＠東緑ヶ丘センター）
・腕立て伏せ（＠東緑ヶ丘センター）
・腹筋（＠東緑ヶ丘センター）
・背筋（＠東緑ヶ丘センター）

その後12:00になってやっとリンク滑走可能となったので、伊丹リンクで滑走練習を行いました。

【スケート】
・アップ15分
・スタート練習
・1000m×3セット

ところが、13:00過ぎには雨が降り出してしまい、練習続行不能となってしまいました。
最寄の居酒屋さんのお弁当を皆で頂き、止む無く練習終了しました。
O谷コーチ、朝から長時間ありがとうございました。




4/9(日)　公式練習
時間：11:00～13:00
参加：Ryo, Teppei, Simon, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Kazuki, Kanta
Nobu選手, Kira選手
指導：Iコーチ

【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・10周×5セット
・低姿勢
・50周
・ダウン

アップ。Kazukiがだいぶ着いてこれるようになりました。Kantaも頑張ろう！！


ジュニアAクラス以上の10周練習。



ジュニアBクラスの10周練習。Kenは流石に意地があった模様。



練習後、例の会館で花見をかねた昼食会をしました。
Nobu選手、Kira選手もお付き合い頂き、伊丹地区選手集合でのお食事会は大変楽しかったです。
花見なのに、花の写真がない･･･(笑)。花より団子ってことですね。




再来週はいよいよ全日本です。あと少ししかありませんが、上げていきましょう。