2017/2/4(土)伊丹練習、2017/2/5(日)陸トレ

2/4(土)　朝練～自主練
時間：7:00～11:00
参加：Saya, Moeka, Issei, Chikako, 豊中ランナーズNobu, Kira
指導：Iコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・100周
・低姿勢
・スタート練習
・1周タイム(静止スタート)
・ダウン

【1周タイム】
Nobu　14"47
Kira　16"30
Moeka　17"39
Chikako　18"64
Saya　18"65
Issei　18"93

自主練では、IsseiはIコーチマンツーマンでみっちり指導頂きました。随分濃い練習になったようです。
その他は豊中ランナーズの先輩2人に指導頂きました。ありがとうございます。


2/5(日)　陸トレ＠東緑ヶ丘センター
時間：10:00～12:00
参加：Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Kanta
指導：Iコーチ

【陸トレ】
・腹筋
・V字腹筋
・体幹
・自転車漕ぎ
・低姿勢
・柔軟体操

朝からの雨にて滑走練習は中止となり、陸トレ実施しました。
2017年になってから日曜日の降水確率が異常に高いです。実質1日くらいしかまともに晴れていない気がします。
とはいえ、雨なら雨で集まって陸トレ実施できる環境があり、幸せなことだと思いますね。
しっかり目的意識を持って頑張りましょう。