2016/12/10(土)、2016/12/11(日)伊丹練習

12/10(土)　朝練
時間：7:00～9:00
参加：Simon, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Kohei, Chikako, Kazuki, Kanta, Issei(体験入部), 豊中ランナーズ部員1名
指導：豊中ランナーズKコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・100周
・低姿勢
・スタート練習
・ダウン

朝練が非常に寒くなって来ましたね。
前日の雨の影響で少し路面が濡れており、乾くまで少し滑走開始が遅れました。

この日から体験入部が1名来ました。
これからどんどん寒くなり、更に過酷になりますが何とか続いてくれたら嬉しいです。

自主練の時間帯は男子選手だけでダッシュ練習を繰り返したとのこと。
女子選手は自主練なし。女子だけで女子会実施したとのことです。仲が良くてよいですね。

12/11(日)　公式
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Ken, Saya, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Kohei, Chikako, Kazuki, Kanta, Issei(体験入部),
　　（自主練）豊中ランナーズ選手2名
指導：Iコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・低姿勢10分→ペース走　の繰り返し
・アウトエッジ練習
・ダウン

基本練習を中心に実施頂きました。
漠然とした練習をするのではなく、しっかり過大を意識しながら練習しましょう。

12/1～12/7に台湾で実施されていたユニバーシアードプレ大会に出場されていた豊中ランナーズのNobu選手が自主練習にきてました。
なんと3000mリレーで銀メダル獲得！！おめでとうございます！！
で、早速見せて頂きました。
当クラブからもこんな選手が出てきて欲しい！！今後の大きな夢ですね。