2016/12/3(土)、2016/12/4(日)伊丹練習

12/3(土)　朝練
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Simon, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Kohei, Chikako, Kazuki, Kanta
指導：Iコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・低姿勢10周→40周ペース走　×2セット
・低姿勢、スネーク
・ダウン

朝練が随分寒くなってきました


良い天気


9:00からローラースケート場の「ローラーホッケーフェスティバル」行事があり、スピード練習は朝練だけでした。


12/4(日)　公式
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Saya, Moeka, Yuzuki, Genta, Chikako, Kanta
指導：Iコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・低姿勢15分
・200周ペース走（14秒～16秒）
・ダウン

200周ペース走では、Teppeiがひたすらペースをつくり200周する間に、他のメンバーが可能な限り何度も着いて行く感じの練習でした。
15秒～16秒台をキープし、最後には13秒台まで上げました。
なお、愛知県民大会に参加したメンバーも、そこそこ良い成績を収めました。
そちらは別記事にて･･･