2016/10/22(土)、2016/10/23(日)伊丹練習

10/22(土)　朝練
時間：7:00～9:00
参加：Ryo, Teppei, Simon, Sion, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Genta, Kohei, Chikako, 豊中ランナーズ部員3名
　　　(ゴマメ)Kazuki, Kanta
指導：O谷コーチ, 豊中ランナーズO監督
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周
・低姿勢
・スタート練習
・50周
・15周×2セット
・ダウン

O谷コーチにご指導いただきました。いつもありがとうございます。
Teppeiの調子が良く、50周では豊中ランナーズの先輩選手に離れずに完走していました。
これを続けて、4月に向けてもっと上げていければ、その先も夢じゃないです。
本当に楽しみです。
ただ、勉強も頑張って下さい。

フィギュアさんがリンクを使用する前の空き時間に、内リンクで奥村監督がKazukiとKantaを指導して下さいました。
ありがとうございました。

豊中ランナーズの先輩選手3名は日曜日からアジア選手権に向けて出発ということで、国内最後の練習になりました。
去年に続き、良い成績を心待ちにしています。
そのような先輩たちと日常的に一緒に練習でき、更には指導も頂けたりとありがたい限りです。

アップ


15周



10/22(土)　自主練＋体験入部
時間：9:00～11:00
参加：Simon, Yuzuki, Toshinobu, Genta, Kohei, 豊中ランナーズ部員3名
　　　Kazuki, （以下体験部員）Konosuke, Arisa, Kanta, (ゴマメ）Syotaro

Oが所用で9:40頃までリンクを離れていた間、Yuzuki, Toshinobu, Genta, Koheiが体験部員の指導を行ってくれていました。
自分たちが初級者の頃に習った「小指～親指～」や「棒人間」を教えてくれていました。
誰かがいなければ、別の誰かが補助してくれる。。。。素晴らしい環境になりつつあり、大変嬉しいです。
こうやってクラブが続いていくんだなぁと感慨ひとしおでした。

なお、Kazukiも含め体験部員はまだまだ片足にしっかり乗れませんので、当面は地味に片足滑走を続けます。

体験部員のフォーム練習


10/23(日)　公式練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Simon, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
指導：Iコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・10周×5本
・低姿勢
・スネーク
・ダウン

10周練習では、小学生組も15秒台を連発するようになってきており、凄い成長です。
でも伸び代がマダマダ沢山あり、これからも更に伸びていきそうです。
西日本まであと半月程度ですが、もっと伸ばして行きましょう。

10周練習。Teppei, Simonは13秒台を普通に出せるようになって来ました。これをもっと続けたいところ。


基本練習



来週日曜日は長良川カップがあります。出場する選手は是非とも目立ってきて下さい。