4/8(金) 平日占有練習
時間：16:00～18:30
参加：Ryo, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
【スケート】
・アップ15分
・4周×3セット
・低姿勢
・クロス
・1500m×2セット
・スタートダッシュ
・ダウン
良い天気の中、2回目の平日占有練習が実施できました。
今回は全日本選手権に向けて、合計4回の平日占有練習の時間割り当てを頂けて、ありがたかったです。
残念ながら2回も雨が降りましたが、それでもこのような機会を設けて頂けて、感謝です。
何とか大会結果でお返ししたいところです。
クロス練習
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4/9(土) 朝練
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Sion, Simon, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
指導：Iコーチ、O谷コーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30周
・スタート練習
・75周
・10周
・ダウン
この日はToshinobuが非常に頑張っていたのが目立ちました。
75周練習では16秒台ラップでほぼ最後まで滑りきっていましたし、成長著しいです。
クロスで伸び代が非常に沢山あるので、まだまだ速くなります。楽しみです。
4/9(土) 自主練習＋公式（Genta）
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Simon, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, Genta
指導：Iコーチ、O谷コーチ、O(Genta)
【準備体操(Genta)】
・ランニング
・ストレッチ
・陸上フォーム練習
【スケート(自主練組)】
・基礎練習
・40周
・クロス練習
・ダウン
【スケート(Genta)】
・棒人間
・基本姿勢
・クロス
・ダウン
豊中の先輩選手が基礎練習をみっちりと指導して下さいました。
非常にありがたい限りです。
4/10(日) 公式練習
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Teppei, Sion, Simon, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, Genta, Kazuki（体験？）
指導：Iコーチ、O(Genta)
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(Genta以外)】
・11周×3（Aチーム）
・8周×2、4周×1（Bチーム）
・30周
・50周
・ダウン
【スケート(Genta)】
・クロス
・基本姿勢
・スネーク
・1周タイム測定
・ダウン
部員全員集合での練習となりました。13人全員集まっての練習は中々リンクの中でも存在感があり、目立っていたようです。
一般客の方から「何の団体なんですか？格好いいですね」と問い合わせもあったようです。
全日本選手権前の最後の公式練習でしたが、皆、非常に良い感じに上がってきています。
特にこの日はYuzukiが50周滑走で最後までAチームの面々に着いていけており、本当に驚きました。
途中で切れてはしまいましたが、Moeka、Toshinobu、Koheiの同期組も相当速くなっていますし、来週の大会が楽しみです。
Gentaは入部したてなので、大会には出ませんが、中々理解力も高く、すぐに上手になりそうな気配です。
何より練習の目的を理解しながら取り組む姿勢があり、大変クレバーです。
1周タイム測定を参考のため計りましたが、すでに結構良いタイムが出ました。
また、Kazuki（Kohei弟）も自主的に練習に参加してきました。みっちり2時間頑張りました。素晴らしい！
＜1周タイム＞
Genta 20.03
Kazuki 28.??（すいません、数字メモ忘れました）
全員でのアップ。
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いよいよ来週は全日本選手権です。
これまでの成果を出し切れるよう、あとは体調を整えて臨みましょう。
時間：16:00～18:30
参加：Ryo, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
【スケート】
・アップ15分
・4周×3セット
・低姿勢
・クロス
・1500m×2セット
・スタートダッシュ
・ダウン
良い天気の中、2回目の平日占有練習が実施できました。
今回は全日本選手権に向けて、合計4回の平日占有練習の時間割り当てを頂けて、ありがたかったです。
残念ながら2回も雨が降りましたが、それでもこのような機会を設けて頂けて、感謝です。
何とか大会結果でお返ししたいところです。
クロス練習
4/9(土) 朝練
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Sion, Simon, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
指導：Iコーチ、O谷コーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30周
・スタート練習
・75周
・10周
・ダウン
この日はToshinobuが非常に頑張っていたのが目立ちました。
75周練習では16秒台ラップでほぼ最後まで滑りきっていましたし、成長著しいです。
クロスで伸び代が非常に沢山あるので、まだまだ速くなります。楽しみです。
4/9(土) 自主練習＋公式（Genta）
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Simon, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, Genta
指導：Iコーチ、O谷コーチ、O(Genta)
【準備体操(Genta)】
・ランニング
・ストレッチ
・陸上フォーム練習
【スケート(自主練組)】
・基礎練習
・40周
・クロス練習
・ダウン
【スケート(Genta)】
・棒人間
・基本姿勢
・クロス
・ダウン
豊中の先輩選手が基礎練習をみっちりと指導して下さいました。
非常にありがたい限りです。
4/10(日) 公式練習
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Teppei, Sion, Simon, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, Genta, Kazuki（体験？）
指導：Iコーチ、O(Genta)
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(Genta以外)】
・11周×3（Aチーム）
・8周×2、4周×1（Bチーム）
・30周
・50周
・ダウン
【スケート(Genta)】
・クロス
・基本姿勢
・スネーク
・1周タイム測定
・ダウン
部員全員集合での練習となりました。13人全員集まっての練習は中々リンクの中でも存在感があり、目立っていたようです。
一般客の方から「何の団体なんですか？格好いいですね」と問い合わせもあったようです。
全日本選手権前の最後の公式練習でしたが、皆、非常に良い感じに上がってきています。
特にこの日はYuzukiが50周滑走で最後までAチームの面々に着いていけており、本当に驚きました。
途中で切れてはしまいましたが、Moeka、Toshinobu、Koheiの同期組も相当速くなっていますし、来週の大会が楽しみです。
Gentaは入部したてなので、大会には出ませんが、中々理解力も高く、すぐに上手になりそうな気配です。
何より練習の目的を理解しながら取り組む姿勢があり、大変クレバーです。
1周タイム測定を参考のため計りましたが、すでに結構良いタイムが出ました。
また、Kazuki（Kohei弟）も自主的に練習に参加してきました。みっちり2時間頑張りました。素晴らしい！
＜1周タイム＞
Genta 20.03
Kazuki 28.??（すいません、数字メモ忘れました）
全員でのアップ。
いよいよ来週は全日本選手権です。
これまでの成果を出し切れるよう、あとは体調を整えて臨みましょう。