2016/3/12(土)伊丹練習

3/12(土)　公式練習
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Sion, Simon, Kurumi, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, 豊中ランナーズ部員3名
指導：Iコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・100周
・追い抜き
・低姿勢
・ダウン

朝練参加者が随分増えて、活発な練習になってきました。
皆、平均レベルがどんどん上がってきています。
まずは、アップに着いていける位のスピードアップを目指したいところです。
ほとんどが全日本選手権に参加予定ですし、これから後一ヶ月ですが、さらに上げていきたいですね。

先頭はMoeka



時間：9:00～　体験練習＋自主練習
参加：Teppei, Sion, Simon, Kurumi, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Yotaro, Kohei, Chikako, Genta(体験), Kazuki(体験？)
指導：O(体験)
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
・ドライスケーティング(基礎)
【スケート】
・直線滑走
・アームスイング
・クロス
【陸トレ】
・坂道ダッシュ

体験入部中のGentaの2回目の練習となりました。
この日は、Kohei弟のKazukiも「練習一緒にしたい」と言うので、一緒に練習しました。

特にスピード靴を初めて履く子は、ほぼ例外なくバランスをとるためにインエッジで立ってしまうので、
非常にゆっくりと高い姿勢でセンターエッジを意識することに注力しました。
アームスイングでは、特にKazukiがナンバ（※１）になるので、ゆっくりしつこく練習したら
随分とわかって来た様で（※２）、非常にカッコいい滑り方になりました。
Gentaは非常にクレバーな子で、見る見る上手になってきています。外周を滑る様子は、もうスピードスケーターでした。
先輩のYotaroが「すぐに抜かれるんじゃないか･･･？」と戦々恐々していました。
（※１）同じ方向の手と足が前に出る歩き方
（※２）きっと来週には忘れています。そういうものです。

スケート練習後は、近くの公園で坂道ダッシュをしていました。
非常に良い雰囲気で練習を続けております。良い感じです。


体験のGenta。


Kazukiも頑張りました。よほど頑張ったのか、帰宅後、ずっと寝ていたそうです。


坂道ダッシュ