2016/3/5(土)、2016/3/6(日)伊丹練習　（祝）体験入部部員参加

3/5(土)　公式練習
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Ryo, Sion, Simon, Kurumi, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, 豊中ランナーズ部員2名
指導：Iコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周×2セット
・低姿勢
・インターバル2周ダッシュ×5回
・ダウン
【自主練習】
・40周×Nセット
・リレー

Yotaroがこの日から朝練初参加となりました。
また、久しぶりに伊丹メンバーが全員集合しました。
4月の全日本選手権に向けて、頑張りましょう。


3/6(日)　公式練習
時間：9:00～13:00
参加：Teppei, Ryo, Sion, Kurumi, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, Genta(体験入部)
指導：Iコーチ, Yumikaコーチ, O（体験部員担当）
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・10周×5、8周×5
・低姿勢
・ダウン
（体験部員）
・センターエッジによるスケーティング
・基本姿勢
【陸トレ】
・ランニング　3km
【自主練習(13:00～15:00)】
・低姿勢
・追い抜き

練習予定板


10周/8周滑走時のコーナ


体験部員Gentaと基本姿勢練習


低姿勢。狭いリンクにこれくらい選手が集まると、中々良く目立ちます



この日から新規体験部員のGentaが練習初参加しました。
Gentaは小学4年生（新年度から5年生）のハンサムガイです。
初めてのスピード靴で、結構足も痛かったようですが、さほど顔にも出さず、ひたすら一緒に練習しており、中々ガッツがあります。
結局自主練習最後の15:00まで一緒に練習メニューをこなしました。
先輩部員達からは、早速大歓迎を受けていましたし、本人からも積極的に輪に加わっていっていました。
間違いなく、一緒にやっていけると確信しています。このまま仲間になってくれるとうれしいですね。

伊丹スピードクラブは随時部員を募集しています。興味のある方は、声をかけてください。
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