2016/1/9(土)、2016/1/10(日)伊丹練習（今年初練習）

あけましておめでとうございます。
今週土日に、今年初めての公式練習を行いました。
今年も明るい雰囲気はそのままに、さらに皆が成長できるクラブでありたいですね。

1/9(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Sion, Simon, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei, Chikako, 豊中ランナーズ部員3名
指導：Yuコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・追い抜き
・スタート練習
・10周×3回
・ダウン

新年初練習となりました。
Yuコーチの新年の挨拶から始まり、少しスローペースでのアップなど
フォームを意識しての練習でした。

ランニング。初練習日はよい天気でした。

アップ

自主練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Simon, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Chikako, Yotaro
指導：O

・クロス
・追い抜き
・130mラップ測定
　　Teppei　14"00
　　Ken　14"90
　　Yuzuki　16"30
　　Toshinobu　16"70
　　Moeka　16"70
　　Saya　16"80
　　Yotaro　17"10
　　Chikako　17"60

Yotaro弟のKanaちゃん。皆の人気者です。

1/10(日)
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Ryo, Sion, Kurumi, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako　＋　Ryogo兄貴
指導：Iコーチ, Yumikaコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・10周×3、7周×2＋10周×1
・低姿勢
・イーグル練習
・ダウン

なんとRyogo兄貴と前代表が久しぶりに練習に来てくれました。
ちびっ子たちが結構滑れるようになっており、少し驚かれたとのことです。
是非ともまた見に来てほしいです。

また、年末に続き、年始練習にもYumikaが来てくれました。
このようにOB/OGが練習を見に来てくれるのは本当にありがたいです。

Iコーチからの新年訓示