2015/12/12(土)、2015/12/13(日)伊丹練習

12/12(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Sion, Simon, Kurumi, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei, 豊中ランナーズ部員3名
指導：Iコーチ, O谷コーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【陸トレ】
・低姿勢
・ドライスケーティング（直線）
・ドライスケーティング（クロス）
【スケート】
・75周

兵庫県は晴天予報だったのですが、なぜか伊丹だけピンポイントで雨。
気温も低く、カッパギしてもなかなか乾いてくれませんでした。

この日もO谷コーチに来て頂いており、陸トレを8:40頃まで実施しました。
やっとリンクが乾いて専有時間帯に滑走練習をできたのは、かろうじて20分位でした。残念。

時間：9:00～11:00 （自主練習）
参加：Teppei, Sion, Simon, Ken, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei, Yotaro, Chikako
練習：
【スケート】
・リレー
・スタート練習
・他

9時から来たYotaro, Chikakoと朝練続きのSaya, MoekaはIコーチが指導して下さいました。
その他のメンバーはリレーなど自主練習になりました。

12/13(日)
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Ryo, Sion, Kurumi, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・10周×5、7周×4
・低姿勢
・個別練習（Moeka, Chikako）

今週も基礎練習を中心に行いました。
MoekaとChikakoがそれぞれ30分ずつIコーチよりマンツーマンレッスン頂きました。
低姿勢練習では、前日にO谷コーチから伺っているポイントを滑走練習の中で意識しながら実施しました。

10周練習