2015/10/31(土)、2015/11/1(日)伊丹練習

長良川カップに半分近く参加したため、少数参加でしたが練習実施しました。

10/31(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Ryo, Sion, Simon, Kurumi, Saya, Moeka, Toshinobu, Kohei, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周
・低姿勢
・50周(低姿勢時のフォームを意識して)
・スタート練習
・ダウン

Iコーチが久しぶりに土曜日の練習を指導頂きました。


時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Moeka, Yotaro, （Ryo, Kurumi, Toshinobu, Kohei, Yuzuki, Chikakoは長良川カップに移動）
指導：Iコーチ

10:00までIコーチがご指導。
その後は自主練習になりました。

自主練習時間帯で保護者さんが転倒して手首負傷したとのこと。
お大事にしてください。







11/1(日)
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Saya, Moeka, Yotaro
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ30周
・クロス
・直線
・フォーム個別指導
・ダウン

Yotaroがクロス練習で自分の足が絡まり転倒。
少し目の上を切ってしまい流血、心が折れて退場。
前日の転倒事故と言い、少し転倒＆怪我が続いています。
気をつけましょう。