2015/8/9(土)、2015/8/10(日)伊丹練習

8/9(土)
時間：7:00～9:00
参加：Ryo, Teppei, Sion, Simon, Ken
指導：O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30周（16秒×10周→15秒×10周→14秒×10周）
・インターバル
・低姿勢
・ピラミッド
・ダウン

豊中ランナーズ先輩選手は自主合宿とのことで、この日の練習は伊丹スピードクラブメンバーだけでした。
比較的短距離の高速練習を多めに実施しました。
Simonが調子よく、13秒台を連発していました。
なお、Ryoは相当に久しぶりの朝練参加でした。


時間：9:00～11:30
参加：Ryo, Teppei, Simon, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei, Chikako, Saya(体験入部)
指導：O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(初級クラス)】
・アップ10分
・ピラミッド
・片足練習
・フォーム練習
・ピラミッド

相変わらず非常に暑かったですが、先週までに比べるとほんの少しだけマシでしたかね。
とは言え、まだ熱中症のリスクは高いので気をつけておく必要があります。
Moekaが急に速くなってきた感じがします。いつもとても真剣に練習に取り込む子ですが、その成果が出つつあると思います。
Yuzukiもフォームがよくなっています。こちらもちょっとしたきっかけで大きくブレイクしそうです。
Toshinobu, Kohei, Chikakoも大変暑い中でしたが、よく頑張っていました。

また、フィギュア経験者のSayaがスピードに転身するかも？ということで、体験入部を始めました。
インラインスケートもスピードブーツも不慣れなため、まだまだ慣れが必要ではありますが、流石に乗りが上手で、直ぐに皆に追いつきそうな雰囲気です。




8/10(日)
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Teppei, Simon, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Chikako, Saya(体験入部)
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・10周×4セット(上級者)、7周×4セット(初級者)
・スネーク
・低姿勢
・ダウン

この2日間でちびっこ達のフォームが安定した様に感じます。
Moekaのスケーティングを後ろから見ていると、スゥ～っと伸び始めており大変よい感じでした。
Yuzukiも速くなってきています。
驚いたことにChikakoが7周練習の中でToshinobuを追い越してしまい、皆から「おぉっ！？」と声が漏れました。
一方抜かれたToshinobuも完全に眼の色が変わり、再度激しく抜き返していました。
チーム内でライバル関係が持てる今の環境はなかなかよい感じです。

Sayaも既に同じように練習に入りました、流石ですね。


スネーク


随分スピードスケーターになってきました。