2015/5/30(土)、2015/5/31(日)、2015/6/6(土)、2015/6/7(日)伊丹練習

編集担当者が少々余力なく記載サボっておりました。
記録のために簡単に。

5/30(土)
時間：7:00～9:00
参加：Simon, Sion, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・100周
・低姿勢

時間：9:00～11:00
参加：Simon, Ken, Moeka, Kohei
指導：Iコーチ
練習：
【スケート】
・アップ
・クロス
・外周


5/31(日)
時間：11:00～13:00
参加：Simon, Sion, Kurumi, Ken, Moeka, Kyoichi, Toshinobu, Kohei, Chikako
指導：Iコーチ, O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・10周×3
・低姿勢
・スネーク
・クロス


6/6(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Simon, Sion, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズKohei選手
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・100周(16秒台×40周→15秒台×40周→14秒台×20周)
・30周フォーム練習
・リレー１人5回

時間：9:00～11:00
参加：Simon, Ken, Toshinobu, Kohei
指導：O
練習：
【スケート】
・アップ50周
・クロス
・外周20周


6/7(日)
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Kurumi, Sion, Ken, Moeka, Toshinobu, Kohei
指導：Iコーチ, Yumikaコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・10周×3（初級者は7周×3）
・低姿勢
・スネーク