2014/12/20(土)、　2014/12/21(日)伊丹練習

12/20(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, 豊中ランナーズ部員
指導：O谷コーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30分走×2回

O谷コーチがご指導くださいました。
フォームを意識した長距離走練習でした。
9時過ぎ早々雨が降りだしたため、ちびっ子練習は無しでした。

12/21(日)
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Teppei, Kurumi, Yuzuki, Kohei
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・クロス
・10周×3回
・低姿勢
・ダウン

前日の雨の影響で、外周が1時間程使えなかったため、内リンクでのクロス練習を長く取りました。
ちびっこ達も随分体力もついてきたのか、長い時間、距離を滑れるようになってきました。
小学生低学年ですし、結構シンドイとは思うのですが、楽しそうです。

クロス練習（Kohei, Yuzuki）


低姿勢（約5分頑張りました）