2014/7/12(土)、2014/7/13(日)　伊丹練習

7/12(土)
時間：7:00〜9:00
参加：Teppei, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：O谷コーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・10周×3回
・30周×2回
・低姿勢

O谷コーチからテクニカルなアドバイスを頂き、各選手達は熱心に聞いていました。
大変ありがたいことです。

時間：9:00〜11:00
参加：Moeka, Yuzuki, Kohei（終了直前参加）
指導：O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
・陸上フォーム練習
【滑走練習】
・スイズル（両足、片足）
・体重移動
・片足滑走
・1周タイム計測

少しずつスピードスケートっぽいフォームの練習も取り入れ始め、割と低い姿勢でのスケーティング練習も混ぜてみたのですが、
女子2人はガッツがありました。
「まずは短い時間で良いよ」と一周続けることを指示してみたら、自ら「いや、2周する」とか「5周まで頑張ってみる」と頑張ってました。
将来が凄く楽しみです。
リンク外周のタイム計測では、遅れてやってきたKoheiも含めて3人実施しましたが、それぞれ自己記録を更新したようです。
（記録を持って帰ってくるのを忘れたため、記載できません）

実は、伊丹スピードクラブも超遅ればせながらチームTシャツを作ろうと画策しており、練習後、Ryogoアニキ、代表と共に、
ショップを訪問しました。Ryogoアニキはデザイン専門家（の卵？？）なので、非常にかっちょ良いデザイン案を持ってきてくれました。
8月には出来ると思うので、とても楽しみです。


7/13(日)
時間：9:00〜10:30
参加：Ryo, Teppei, Kurumi, Ken, Kyoichi, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Tomoki
指導：Iコーチ
練習：
【陸トレ】
・腹筋
・腕立て伏せ
・スクワット
・体幹
・フォームストップ
・ドライスケーティング

この日は残念ながら朝から雨で、滑走練習が出来ませんでした。
新人にとっては初めてのトレーニング系練習となりましたが、皆、とても楽しそうでした。
筋トレなので、結構しんどいと思うのですが、やはり皆でやるトレーニングはしんどくても楽しいのでしょうね。
Iコーチも楽しく盛り上げて下さいますし、子ども達も積極的で、非常に良い雰囲気です。
1年生のTomokiが体幹トレーニングで5分間も連続実施できたのには大変驚きました。







【近々の練習予定】
7/19(土)　7:00〜9:00(選手専用)、9:00〜11:00（自主練習、初級参加可）、ショップ訪問予定
7/20(日)　西日本大会のため練習無し
7/26(土)　7:00〜9:00(選手専用)、9:00〜11:00（自主練習、初級参加可）
7/27(日)　9:00〜11:00
8/ 2(土)　全日本ジュニア大会のため練習無し　
8/ 3(日)　9:00〜11:00