2014/7/5(土)、2014/7/6(日)　伊丹練習

7/5(土)
時間：7:00〜9:00
参加：Ken, Kurumi, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・50周×2回
・リレー
・逆走

Teppeiは先日の小指の怪我が痛むとのことで練習休みでした。大したことなければ良いですが。

時間：9:00〜11:00
参加：Ken, Kurumi, Moeka, Yuzuki
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・スイズル（両足、片足）
・体重移動

MoekaとYuzukiが正式部員となっての初練習となりました。
この日はIコーチが直接ご指導して下さり、2人ともとっても楽しそうでした。
スピード靴も全然痛くなさそうで、大変ラッキーです。

2人とも笑顔。良い雰囲気で練習に参加できています。




7/6(日)
時間：11:00〜13:00
参加：Ryo, Teppei, Kurumi, Ken, Kyoichi, Moeka, Toshinobu, Kohei
指導：Iコーチ、O谷コーチ、O(初級担当)
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習(先輩部員)】
・アップ
・10周×3回
・スネーク→低姿勢
【練習(新入部員)】
・陸上フォーム練習
・片足滑走
・外周滑走

Yuzuki, Tomokiは所用等でお休みでした。
フルメンバーが集まるのがなかなか難しいですが、そろそろチーム写真を更新したいです。

この日はO谷コーチも練習を見に来て頂き、先輩選手達の指導を行ってくださいました。
大変、ありがたいことです。
新人たちに「あの人、凄い偉い人やねんで」と言うと、「へぇーー」感心してました(笑)

練習終了後、1分間だけフォームストップ（低姿勢で静止するアレです）をやりました。
新入部員達も「ヒー」と言いながら、頑張っていました。
先輩部員も新入部員の見本になるよう、より一層頑張る必要があります。しっかり自覚して頑張ってください。



【近々の練習予定】
7/12(土)　7:00〜9:00(選手専用)、9:00〜11:00（自主練習、初級参加可）
7/13(日)　9:00〜11:00
7/19(土)　7:00〜9:00(選手専用)、9:00〜11:00（自主練習、初級参加可）
7/20(日)　西日本大会のため練習無し
7/26(土)　7:00〜9:00(選手専用)、9:00〜11:00（自主練習、初級参加可）、（クリスタルパーク All Japan）
7/27(日)　9:00〜11:00