2019/4/27(土)、2019/4/28(日)伊丹練習

4/27(土)　朝練～自主練
時間：7:00～12:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Akane, Akiha, Risa, Kazuki, Kanta, Anju, Yu, (体験)Mizuki
　　　Nobu選手
指導：Mコーチ, Kコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周（ラップ15秒台）
・10周（ラップ14秒台）×3
・定姿勢
・スタート練習
・ダウン
【陸トレ（9:00～10:00）】
・基本姿勢
・体重移動
・など
【基礎スケート（10:00～12:00）】
・直線基礎
・コーナー基礎
・パック滑走

【ビギナー組】
（8:00～9:00）陸トレ～スケート
・基本姿勢（スケート無し）
・片足フォーム（スケート無し）
・体重移動（スケート無し）
・基本姿勢（スケート）
（9:00～11:00）スケート
・内リンクで基本スケート練習

Namwon OpenからTeppeiが帰ってきました。とんでもなく速かったとの事。
エリミネーションレース中も体を引っ張られるのは当たり前のようあったとのことで、国際大会の厳しさを改めて感じたようです。
（その中でも随分レースに参加できていたと思いますが。メダルにはまだまだ遠いものの）

この日はMizukiが体験練習に初参加しました。
小2女子で、身体も小さいのですが根性がある子で、とても感心しました。
陸トレの中で、低姿勢1分×3セットをする中で、「Mizukiは全くの初めてなのでとりあえず30秒だけ頑張ってみよう！」と始めたら、
「他の子が1分するなら私も1分する」とばかりに、30秒では止めようとせず、周りと同じだけ自主的に続けていました。
その後の練習もRisa, Anju, Yuとまったく同じメニューをできたとの事です。
初めてはいたスピード靴も、さほど違和感なく滑れていましたし、大変今後が楽しみです。
早々に先輩となってしまったYuは勿論、Risa, Anjuもうかうかしてられないですね。ぜひ良いライバル関係を築いて欲しいものです。

10周練習。ある程度組を分けて行います。



体験のMizuki。初めてのスピード靴にしては結構滑れました。


早々に先輩になったYu。もっと真っすぐ乗りたいですね～。


9:00からの陸トレ。Kコーチがちょいちょい声掛けしていました。


4/28(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Saya, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kazuki, Anju
　　　Nobu選手, Noguchi選手
指導：Iコーチ, Mコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30周（ラップ15秒台）
・5周×3
・定姿勢
・追い抜き
・入り込み
・ダウン

気候がよいためか、一般のお客様も結構沢山おられる中で、何とか練習できました。
練習させて頂けていること自体、本当に感謝です。絶対に事故は起こさない様に気を付けないといけません。
来週は全日本合宿＋非代表合宿があり、再来週は全日本ロードです。頑張りましょう。