2019/4/20(土)伊丹練習、2019/4/21(日)垂水健康公園、（祝）体験希望者！

4/20(土)　朝練～自主練
時間：7:00～12:00
参加：Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Kohei, Chikako, Akiha, Kazuki, Anju, Yu
　　　Nobu選手, Noguchi選手
指導：Mコーチ, Kコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30周
・リレー10回×2セット
・スタート練習
・ダウン
【陸トレ（9:00～10:00）】
・基本姿勢
・体重移動
・など
【自主練（10:00～12:00）】
・基礎滑走練習

先週に引き続き短距離強化の練習を行いました。
Yotaro、Moeka、Yuzukiが単独では難しい13秒台を連発してました。速い速度の練習に効果的ではないかと思います。
他の子たちも軒並み自身の実力を超える速度で滑っていたようです。

AkihaとKazukiはその間、同じ練習はまだ無駄（少なくとも狙った効果がでない）なので、基礎スケート練習を繰り返しました。

アップ。Kコーチが各選手へのフォームアドバイスを送っていました。


リレー練習。リレー自体もですが、どちらかというとトップスピードで滑ることを重視しました。








リレー練習の脇でAkihaとKazukiは基礎スケート練習です。Kazuki肩の位置高くない？


9:00からは陸トレを実施。これもKコーチが色々アドバイスしていました。



4/21(日)　垂水健康公園
時間：13:00～16:20
参加：Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Issei, Kohei, Chikako, Akane, Risa, Kanta, Anju
指導：Mコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・コーナー練習
・スタート練習
・イーグル練習
・入り込み
・ダウン

スクールあり＋団らんの日なので、伊丹リンクでのチーム練習は不可。たまたま確保できたので、久し振りに垂水健康公園で練習しました。
伊丹リンクでさえ通うのが遠いメンバーには申し訳ないのですが、練習場所が無いので止むをえません。ご容赦の程。
ただ、ここは遠いですが、完全貸切練習ができる点が大きなアドバンテージで、良い練習が出来ました。
つい先日まで寒い日が結構続いていましたが、この日は超暑く、半袖での練習となりました。

アップ。


コーナー練習。




この日、Akaneがとても良い感じに変わってきました。（この写真は関係ありませんが）Yuzukiと足を合わせてペース走出来ていました！


イーグル練習。Yuzuki右足伸ばしたいね。


イーグル練習。Chikako、これを試合で出せるようになりたいね。（全日本でもこれが出来ていれば勝てた試合があります）


イーグル練習。Issei上手。



ところで、この日のスクールの後に、小2の女子がクラブに体験入部したいと来られました。
とっても上手な子なので、実は前から目をつけていました。
自ら入部希望に来てくれて、大変嬉しく驚きました。
昔のYuzukiを彷彿とさせる雰囲気の子で、今からとても楽しみです。