8/4(土) 朝練～陸トレ～基礎練
時間：7:00～12:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta,
Nobu選手, Kira選手
(中部地区)Hinata選手
指導：O谷コーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・定姿勢5分
・35周（14.5秒以下）
・定姿勢5分
・35周（14.5秒以下）
・スタート練習
・ダウン
9:00～10:00 陸トレ
10:00～12:00 基礎練習
この日も大変暑かったですが、暑さに慣れてきたのか？？皆、非常に元気でした。
ローラースケート場管理の方からも、「なんであんなに元気なの？」と感心されてしまいました。
アップ。アップの段階から各ポイントを注意して滑るようO谷コーチから指導がありました。できたかな？
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定姿勢練習。各たった5分ずつをしっかり集中して行います。Yuzukiの目力が良いですね。
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35周練習。
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スタート練習
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陸トレ。O谷コーチの解説を聞きます。
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その後の基礎練習。非常に重要な乗り方の練習です。
普通に営業時間中なのですが、世間的には非常に暑く、お客様が殆どいらっしゃらなかったので、貸切のような練習をさせて頂きました。
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8/5(日) 公式練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Hiroki, Akane, Kazuki, Kanta,
(体験入部)Anju
Nobu選手, Kira選手
(中部地区)Hinata選手
指導：O谷コーチ, Mコーチ, O(体験担当)
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(上級班)】
・アップ10分
・基礎コーナー（両脚、片足）
・基礎直線
・定姿勢
・ダウン
【スケート(初級班)】
・陸上フォーム練習
・基礎練習（片足荷重、片足滑走）
同じくO谷コーチに見て頂きました。
土曜日の練習の様子を見てて、初級チームはもっともっとゆっくりと基礎の基礎に戻った方が良いように感じたため、上級班とは分けて、基礎練習を実施しました。ちょうど体験のAnjuもいますしね。
上級チームのアップ
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基礎練習にてコーチの説明を聞きます
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コーナーの基礎練習
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コーナーの基礎練習。Yuzuki、良い角度に見える。Chikako、右足が後ろ過ぎる？（写真の角度にもよるかな？）
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コーナーの基礎練習。Kohei、いい感じで倒れてますね。
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基本姿勢とプッシュの練習
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初級班。まず陸上での基本姿勢からです。
体験Anjuのご両親が後ろの方で一緒に練習してくれてました。とても良い事だと思います。もっと前にきて仲間に入ってくださいね。
（お父さんはもう少し腰が高くてよいので、肩と腰のラインを揃えましょう。お母さんは膝が見えないけど顔さえ上げればいい感じかも）
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正しいポジションで片足に乗れるように、超ゆっくりの基礎練習実施しました。
Kazuki。
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Hiroki。かなり体を使うのが上手な子です。腰を入れる動きが分かった模様。
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Akane。だいぶん雰囲気が出てきました。
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Kanta。センター気味ですね。これ直したいですね。
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Syunsuke。上体で誤魔化している。もっと腰を入れたい。
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体験Anju。勿論まだまだですが、少し雰囲気が近づいて来ましたね。
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リンクでも実施しました。写真はAkane。雰囲気出てきていますね。
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来週土曜日はお盆休み予定だったのですが、練習希望者がやけに多いので、練習実施いたします。
時間：7:00～12:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta,
Nobu選手, Kira選手
(中部地区)Hinata選手
指導：O谷コーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・定姿勢5分
・35周（14.5秒以下）
・定姿勢5分
・35周（14.5秒以下）
・スタート練習
・ダウン
9:00～10:00 陸トレ
10:00～12:00 基礎練習
この日も大変暑かったですが、暑さに慣れてきたのか？？皆、非常に元気でした。
ローラースケート場管理の方からも、「なんであんなに元気なの？」と感心されてしまいました。
アップ。アップの段階から各ポイントを注意して滑るようO谷コーチから指導がありました。できたかな？
定姿勢練習。各たった5分ずつをしっかり集中して行います。Yuzukiの目力が良いですね。
35周練習。
スタート練習
陸トレ。O谷コーチの解説を聞きます。
その後の基礎練習。非常に重要な乗り方の練習です。
普通に営業時間中なのですが、世間的には非常に暑く、お客様が殆どいらっしゃらなかったので、貸切のような練習をさせて頂きました。
8/5(日) 公式練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Hiroki, Akane, Kazuki, Kanta,
(体験入部)Anju
Nobu選手, Kira選手
(中部地区)Hinata選手
指導：O谷コーチ, Mコーチ, O(体験担当)
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(上級班)】
・アップ10分
・基礎コーナー（両脚、片足）
・基礎直線
・定姿勢
・ダウン
【スケート(初級班)】
・陸上フォーム練習
・基礎練習（片足荷重、片足滑走）
同じくO谷コーチに見て頂きました。
土曜日の練習の様子を見てて、初級チームはもっともっとゆっくりと基礎の基礎に戻った方が良いように感じたため、上級班とは分けて、基礎練習を実施しました。ちょうど体験のAnjuもいますしね。
上級チームのアップ
基礎練習にてコーチの説明を聞きます
コーナーの基礎練習
コーナーの基礎練習。Yuzuki、良い角度に見える。Chikako、右足が後ろ過ぎる？（写真の角度にもよるかな？）
コーナーの基礎練習。Kohei、いい感じで倒れてますね。
基本姿勢とプッシュの練習
初級班。まず陸上での基本姿勢からです。
体験Anjuのご両親が後ろの方で一緒に練習してくれてました。とても良い事だと思います。もっと前にきて仲間に入ってくださいね。
（お父さんはもう少し腰が高くてよいので、肩と腰のラインを揃えましょう。お母さんは膝が見えないけど顔さえ上げればいい感じかも）
正しいポジションで片足に乗れるように、超ゆっくりの基礎練習実施しました。
Kazuki。
Hiroki。かなり体を使うのが上手な子です。腰を入れる動きが分かった模様。
Akane。だいぶん雰囲気が出てきました。
Kanta。センター気味ですね。これ直したいですね。
Syunsuke。上体で誤魔化している。もっと腰を入れたい。
体験Anju。勿論まだまだですが、少し雰囲気が近づいて来ましたね。
リンクでも実施しました。写真はAkane。雰囲気出てきていますね。
来週土曜日はお盆休み予定だったのですが、練習希望者がやけに多いので、練習実施いたします。