2018/7/21(土)、2018/7/22(日)伊丹練習

7/21(土)　朝練～陸トレ～基礎練
時間：7:00～12:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Toshinobu, Yotaro, Syunsuke, Hiroki,
　　　(体験入部)Anju
　　　Nobu選手
指導：O谷コーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・8周（15.0秒以下）×5
・スタート練習
・ダウン

9:00～10:00　陸トレ
10:00～12:00　基礎練習

全国的に熱中症が心配されるような暑い日でしたので、十分注意しながら練習実施しました。
暑さに加えて、スプリント中心の練習内容だったため、選手たちはしんどそうでした。
この日は岐阜県のAll Japanに参加する選手も多く、練習参加は少なめでした。

体験入部のAnjuは9:00開始の陸トレから参加しました。
1分×3回の低姿勢トレーニングが、意外にもしっかり出来ていて、ちょっと驚きました。
1時間しっかり陸トレに参加した後、基本滑走練習も1時間参加し、十分疲れたようです。
小3のビギナーですもんね、随分しんどい練習じゃないかと思います。
3，4年生の層が厚くなりそうな予感がします。良い感じです。

8周練習




陸トレ





7/22(日)　公式練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Hiroki, Akane, Kazuki, Kanta,
　　　(体験入部)Risa, Anju
　　　Nobu選手, Kira選手
指導：Mコーチ, Iコーチ, O(体験担当)

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・コーナー（両脚、片足）
・スタート練習
・リレー
・ダウン

O谷コーチより、練習方法の説明を受けて練習開始


コーナー練習




IコーチよりAkaneに個別指導。Akane、新ブーツ購入おめでとう！！


体験入部中のRisaとAnjuはひたすら基礎練習を行いました。2人とも楽しみながらも真剣です。




スタート練習。Chikako Papaが面白いアングルで撮影してくれました。





リレー。来週長野で初リレーです。どうなることやら…楽しみです。





来週土日は長野県で全日本スプリント選手権に参戦します。
各カテゴリーで厳しい相手が多数いますが、一つでも上を目指して頑張りましょう！！
7/28, 7/29は公式練習はありません。大会不参加の部員は自主練習を頑張ってください。