2018/7/14(土)、2018/7/15(日)伊丹練習

7/14(土)　朝練～陸トレ～基礎練
時間：7:00～12:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Genta, Issei, Kohei, Syunsuke, Hiroki, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta
　　　Nobu選手
指導：O谷コーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・10周（15.5秒以下）×4
・スタート練習（4人一組）
・ダウン

9:00～10:00　陸トレ
10:00～12:00　基礎練習

世界選手権から帰国したO谷コーチが指導くださり、アップから引き締まった雰囲気での練習となりました。
アップどころか、集合してランニングしているところから、本日の練習で何をできるようになりたいか？？のイメージをもって
練習に取り組むのか、単に言われたことを何となくこなしているかでは、練習効果は雲泥の差があります。
今回世界選手権に行けた選手たちはもちろんのこと、全員がレベルの差はあれど、今より速くなりたいはずなので、意識をもって練習に取り組みましょう。

しかし、とは言え、この日は暑かったです。
気合い入れて頑張るのは良いとしても、休息・水分補給はかなりしっかり行う必要があります。
何人かは、熱中症とは言わないまでも、少し気分が悪くなったりとかもありましたし、よくよく注意しなければなりません。

朝の集合

アップ

10周の途中。少しバテ気味にも見えました。

スタート練習

7/15(日)　公式練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta,
　　　(体験入部)Risa, Anju
　　　Nobu選手, Kira選手
指導：Iコーチ, O(体験担当)

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・500mレース
・1000mレース
・定姿勢
・3000mエリミネーションレース
・ダウン

【体験入部】
・陸トレ（基本姿勢、片足）
・滑走基礎練習（直立、基本姿勢、片足）

この日もまた文字通り死ぬほど暑かったです。
少し動くだけでダラダラと溢れる汗。本当に水分補給をしっかりしないとシャレになりませんね。
部員はスプリントレースを意識して、模擬レース練習を行いました。
本当に暑い中、皆頑張っていました。

体験部員は、体験と言いながらも適当に練習するのではなく、基礎をじっくり行うようにしました。
2時間だけですが、しっかり基礎をすることで、逆に滑走感が違う瞬間もあったようで、これからの成長が楽しみです。
この日は特にAnjuの目つきが真剣そのもので、集中して練習している様子が印象的でした。
公式練習終了後も2人で自主練習を行っていましたし、やる気のある子たちがスピードクラブに興味を持ってくれて、とても嬉しいです。
仲間になってくれると良いですね。
同じ3，4年の先輩選手たち…、うかうかしてると直ぐに追いつかれちゃいますよ…

模擬1000mレース