2017/10/21(土)伊丹練習、2017/10/22(日)陸トレ　祝！！Akane入部表明

10/21(土)　朝練
時間：7:00～8:50
参加：Teppei, Saya, Riko, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Kazuki, Kanta
指導：O

【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・40周ラップ走（ラップ15秒～17秒）
・スタート練習
・1周タイム
・10周走(15秒～16秒)×2セット
・定姿勢
（降雨のため中断）

【1周タイム】
Teppei 14.79 14.54
Issei 16.80
Yuzuki 17.02 16.94
Saya 17.28 17.12
Genta 17.18 17.54
Yotaro 17.19 17.29
Toshinobu 17.48 17.71
Chikako 17.49
Kohei 17.60 17.69
Riko 17.90
Kazuki 21.59 21.22
Kanta 22.86 22.0

台風の影響で雨予報だったのですが、何とか朝練の大半を実施できました。

10/21(土)　自主練＋公式（新人＋体験）
時間：9:00～11:30
参加：Teppei, Saya, Riko, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Kazuki, Kanta, Syunsuke, Hiroki
　　　(体験)Akane, Hikaru
指導：O

【陸トレ】
準備体操
階段昇降10分
腕立て伏せ
腹筋
背筋
体幹
ジャンプ
フォーム練習
ストレッチ

9時からの部にて、Syunsuke, Hiroki, Akane, Hikaruがやってきたのですが、残念ながら降雨により滑走は不能でした。
折角なので、いつもの東緑ヶ丘センターで陸トレを実施しました。
気温は随分下がってきましたが、センターの部屋が凄い熱気に包まれるくらい、トレーニングできました。
体験のHikaruはむちゃくちゃ身体が柔らかくて驚きました。同じくむちゃくちゃ柔らかいChikakoでさえ、
「あの子は柔らかすぎる（超訳です）」ってな事を呟いていました。表現はもう少し異なりましたが、ここでは超訳にて(笑）

また、Akaneが入部を決めてくれました。低学年、しかも女子、しかもやる気満々で、部員保護者一同、大変喜んでいます。
これから一緒にがんばって行きましょうね！

ストレッチ

背筋

体幹

ジャンプ

10/22(日)　朝練
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Teppei, Ken, Saya, Riko, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Syunsuke, Hiroki, Akane, Kanta
　　　(体験)Hikaru
指導：Iコーチ

【陸トレ】
準備体操
階段昇降10分
ストレッチ
腕立て伏せ
腹筋
背筋
体幹３種
ジャンプ
低姿勢
片足
体重移動練習
整理体操

階段昇降。この日は10分で36往復しました。