2017/1/21(土)、2017/1/22(日)伊丹練習

1/21(土)　朝練
時間：7:00～9:00
参加：Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Genta, Issei, Chikako, Kanta, 豊中ランナーズNobu
指導：O谷コーチ
・陸トレ

リンク凍結により朝練実施不能でした。
O谷コーチが陸トレを指導くださいました。

陸トレ



9:00～リンクが乾き滑走練習できました。
ここでもO谷コーチが随分と面倒を見て下さいました。

（O谷コーチもなんだか楽しそう･･･）




1/22(日)　公式
時間：11:00～12:30
参加：Ryo, Riko, Moeka, Toshinobu, Genta, Issei, Chikako, Kanta
指導：Iコーチ, 豊中ランナーズNobu

【陸トレ】
・タバタトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・低姿勢

当初の天気予報では晴れだったのに、なぜか一日中雨が降ったり止んだりの天気となりました。
残念ながら滑走は不可能で、陸トレだけで終わってしまいました。
Nobu選手がタバタトレーニングなどを指導して下さいました。
非常に短時間で強度の高いトレーニングで、為になりました。

タバタトレーニング


斜め腕立て



腹筋


低姿勢