2016/12/24(土)、2016/12/25(日)伊丹練習

12/24(土)　朝練
時間：7:00～9:00
参加：Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Chikako, Kanta, Issei(体験入部)
指導：豊中ランナーズNobu選手
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・追い抜き20分
・低姿勢
・スタート練習
・タバタトレーニング（ダッシュ／ストップ繰り返し）
・ダウン

通常のコーチ陣が不在で、豊中ランナーズのNobu選手に練習を引っ張って頂きました。
子供たちは大好きな先輩なので、楽しくしっかり練習したようです。
いつもすいません。ありがとうございます。

Nobu選手の指導で練習開始


低姿勢でも見本になって頂いています



12/25(日)　公式
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Teppei, Simon, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Kohei, Chikako, Kazuki, Kanta
　　（体験入部）Riko, Issei
　　（自主練）豊中ランナーズ選手1名
指導：Iコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・低姿勢5分
・アップ10分
・50周
・片足滑走練習（Riko, Issei, Kazuki, Kanta）
・低姿勢繰り返し（フォーム練習）

マラソンから帰ってきたTeppeiも練習に参加。大会の様子を聞かせて貰いました。
この日の練習はフォーム練習中心でした。効率の良いフォームで力を使わずに速く滑れるようになりたいですね。

低姿勢


練習最後にTeppeiからマラソンの報告がありました。また、Iコーチより年末締めの言葉もありました。