2015/10/17(土)、2015/10/18(日)伊丹練習

10/17(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Ryo, Sion, Simon, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei, 豊中ランナーズ部員
指導：O谷コーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周
・低姿勢
・スタートダッシュ×5セット
・50周
【陸上フォーム練習】
・基本姿勢
・アームスイング
・クロス

これまでの中では少し珍しい練習なのですが、滑走練習を少し早めに切り上げて、陸上でのフォーム指導を頂きました。
正しい動きや形を覚えた上で、滑走に活かして行くということだと思います。
確かにいきなり滑走しながらフォームを変えるのは中々難しいですので、効果的だと思います。
また、続けて頂きたいですね。

10/17(土)
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei
指導：Ryo
練習：
【スケート】
・低姿勢、低姿勢＋アームスイング
・ピラミッド（1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1周）
・クロス練習
・スタートダッシュ×5セット
・ダウン

陸上フォーム練習：基本姿勢


陸上フォーム練習：アームスイング。豊中ランナーズKohei選手が見本。


9時からの自主練習。Ryoが練習をリードしました。



10/18(日)
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Ryo, Sion, Kurumi, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako
指導：Iコーチ（アシスタント Ken）, Yumika
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・10周×3セット
・基本姿勢、片足
・フォーム練習連続

オフシーズン気味であるため、暫く基礎練習を続けるとのことです。
まだまだフラフラとして乗れていないため、スピードも上がっていきません。
しっかり乗れるようになるためにも、ここを頑張っていきましょう。

また、Yumikaがちびっ子指導に来てくれました。
忙しい所OB/OGが来てくれるのは大変ありがたいです。
こういう雰囲気のクラブで有り続けられれば…と思いますね。

なお、この日は伊丹市の団らんの日であり、11:00からは伊丹市民は無料でスケートを楽しめます。
このため、来場者も多く、スピード練習は禁止されていますので、11:00で解散となりました。
解散後、子供達は団らんの日のアイスクリーム販売を楽しんでいたようです。