2023/7/22(土)、2023/7/23(日)伊丹練習

7/22(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Kanta, Mizuki, Utana, Ikkei
　　　(ゲスト)Yuria, Ken
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・75周（15秒台）
・リレー
・1周（フォーム撮影）
・ダウン

75周走は、Teppeiが全周15秒台をキープとして、残りのメンバーは責任先頭周回を事前に決めたうえで、その回数は必ず15秒台で先頭を引く、、、ということをやりました。
ちょっとしたインターバル練習に近い効果はあったでしょうか。
ともかく気温が高く、熱中症の恐れさえ感じる暑い朝でした。これからこういう日が増えていきますね。

75周走、Ikkeiも頑張って5回も15秒台で先頭を引きました。すごい小3ですよね。


リレーも実施


練習後、Teppeiを中心に、それぞれの選手の滑走フォームの確認を行いました。


7/23(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Syunsuke, Kanta, Mizuki, Utana, Ikkei, Riku
　　　(ゲスト)Ken, Kibaさん
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・内リンククロス練習
・1周走
・2周走
・ダウン

Kenのショートトラック部の先輩のKibaさんが初めてゲスト参加されました。インラインスケートは初めてだそうです。
やはり最初は感覚の違いがあり中々難しそうですが、最後の方はスピードアップされており、何よりインラインの練習が楽しそうでした。
こういった異文化交流は私たちも大歓迎なので、ぜひお越しください。なにより人数が多いと練習も活気が出ていいですしね。

最近は練習最初に定姿勢やスネークといった基礎を多めに入れるようにしています。この時間の基礎練習で、それぞれが抱える課題をクリアすべく集中してもらいたいな…と思います。

ご挨拶。ゲスト参加、歓迎です！


内リンクでのクロス練習。