2014/9/20(土)　伊丹練習

9/20(土)
時間：7:00〜9:00
参加：Teppei, Ken, 豊中ランナーズ部員(3名)
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習（先輩）】
・アップ
・追い抜き50周
・低姿勢
・個別フォーム練習
・ダウン

豊中ランナーズの選手3名がアジア選手権に参戦されていることと、運動会、体調不良などで、この日の朝練は合計5名だけでした。
追い抜き50周はインターバルトレーニングとしても効果的だと思いました。

時間：9:00〜11:00
参加：Moeka, Yuzuki, Kohei
指導：Iコーチ
練習：
・陸上フォーム練習
・アップ
・クロス
・フォーム練習
Yuzukiがお熱にて、アップだけで練習終了しました。聞くと、朝から体調不良気味だったものの、練習がしたいからと無理して来てくれたとのこと。
練習がしたいという気持ちは、大変素晴らしく、嬉しく感じましたが、やはり体調が悪いと練習も出来ないので、無理のないように頑張りましょうね。
Moeka、KoheiともにIコーチのご指導で、見違えるように良い感じになってきました。
ただし、意識して滑ると、随分良くなりましたが、まだ意識を抜くと昔の初級者滑りに戻ってしまうようなので、定着するまで何度も繰り返し頑張りましょう。
退屈に感じることもあるかも知れませんが、ここが重要です。