2023/6/24(土)、2023/6/25(日)伊丹練習

ブログ更新しろよ！と各地からお叱りを受けているこの頃です。（特に一番ウルサイのはKantaですが…）
気合の問題ですが、ボチボチ頑張ります。。。

6/24(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Kanta, Otoha, Mamoru, Mizuki, Utana, Ikkei, Riku
　　　(ゲスト)Yuria, Ken
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・1周走
・2周走
・インターバル
・ダウン

おもに短距離中心の練習としました。
Utanaママが沢山滑走時の動画を撮ってくれたので、選手の皆さんはぜひ自分のフォームと、他、速い選手のフォームを見比べてみてほしいですね。
直線やコーナーでのバンクが全然違うので、いろいろ自分でも気づける点があると思います。
また、豊中ランナーズのNaoyaコーチが久しぶりに練習を覗きに来られ、いくつかアドバイスも頂きました。ありがとうございました。

朝のご挨拶前くらい。Kantaいつも楽しそうね…。



6/25(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Ai, Ikkei, Riku
　　　(ゲスト)Yuria, Ken, Ryoko
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・スネーク～巡航
・スタート
・ダウン

非常に蒸し暑い日曜日でしたが、リンクは割と賑わっていました。
クラブもゲスト選手に多く参加いただき、賑わっていましたし、非常に久しぶりに豊中ランナーズの有名選手が練習に来られていたので、ますます賑わっていました。

最近、ちょっと伊丹の選手たちの滑走時の上下動が多いことや、縦蹴り、体重移動など見直したかったので、この日は徹底的な基礎練習に充てました。
Utanaなど顕著に効果が感じられた選手もいました。たまにこういう練習もやらないといけないですね。
（基礎練習大好きなAiなどは、終始ニコニコしてました）

集合時。これくらい沢山いると、クラブとしてもうれしいです。


アップ


Iコーチ、Teppeiからの練習実行前の課題認識合わせ。やはり頭を使って練習したいものです。


スネーク練習。Mamoru、もう少ししっかり体重移動したいですね。まだ右足に乗り切っていません。


スネーク練習。Mizuki、かなり良い乗り方／押し方です。ほんの少し前乗り気味傾向があるので、そこだけ直せばもっと良いはず。


Yuria選手は流石です！　後ろのKantaは上半身の振れ方が気になる。Teppeiが言うところの「グワングワン滑り」の原因は、これだと思われます。


Kanta。やはり上半身が振れ過ぎです。ゆっくりしたフォーム練習の中で直していきたいです。


先頭小学生女子3人、とても凛々しいです。Utana、少し頭が内に入りすぎて腰が逃げてます。ここ直しましょう。Aiはいい感じ。


Ikkei、かっこいいですね。ただし、静止画ではわからないけど、上下動が激しいので、そこを直していきましょう。