2019/6/22(土)、2019/6/23(日)伊丹練習

6/22(土)　朝練～自主練
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Yotaro, Issei, Chikako, Hinata, Akiha, Kazuki, Kanta, Yu, Mizuki
　　　Nobu選手
指導：Kコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・リレー（Nobu選手・Teppei v.s. 小6以上選手）×2セット
・10周×3セット
・スタート練習
・ダウン

リレーでは、最上級のNobu選手とTeppeiに少しでも負荷を与えつつ、その下の各選手もダッシュ力を鍛えられるような
方式をKコーチが考えてくれました。
が、まだTeppeiより下のメンバーの力不足もアリ、ラップ14秒台後半が出るかどうか位のペースしか作れず、Nobu選手もTeppeiも楽そうでした。
あと0.5秒程度ラップを上げていきたい所。（まあ、言うは易し…ですが）

9:00以降、小5以下のメンバーは基礎練習を行いました。
本当に地味なことしかやっていませんが、まだまだ片足にちゃんと乗れないので、飽きずに繰り返したいと思います。

アップ。先頭Moeka。良いフォームだと思います。

同じくアップ。先頭Yuzuki。乗れている。

同じくアップ。先頭Hinata。本当に上手になってきましたね。

同じくアップ。先頭Saya。少し膝が開き気味か？。何がに離れた位置のKantaが上手になってきている。

10周。

8:00から参加のYuは陸トレから。

少し新たな試みを着手しております…。そのうちご披露いたします。

6/23(日)　伊丹リンク練習（スクールあり）
時間：10:00～13:00
参加：Riko, Moeka, Yuzuki, Yotaro, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kazuki, Kanta, Anju
　　　Nobu選手
指導：Iコーチ, Mコーチ, Kコーチ

【準備運動（10:00～11:00）】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート（11:00～13:00）】
・アップ15分
・50周（16.5秒台、フォーム重視）、小5以下は18.5秒台以下。
・定姿勢
・30周（16秒台、フォーム重視）、小5以下は18.5秒台以下。
・定姿勢
・スタート練習
・ダウン

スクール後の日曜日練習だったので、一般のお客様も相当多かったです。
そのような中、何とか練習させていただきありがたい限りです。

Risaが少々久し振りな気もするのですが、なぜか(笑)速くなっていました。
子ども達は往々にしてこういうことがあるものですが、ある時ふっと速くなることがあるんですよね。面白いものです。

定姿勢練習