2018/4/28(土)、2018/4/29(日)伊丹練習

4/28(土)　朝練～陸トレ～基礎練
時間：7:00～12:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta
　　　Nobu選手, Kira選手
　　　(中部地区)Hinata選手
指導：O谷コーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・20周（15.5秒以下）×4
・スタート練習（4人一組）
・ダウン

O谷コーチに伊丹スピードクラブの正コーチを引き受けて頂いて、初めての練習日となりましたが、早速充実した練習になりました。
朝練時間帯では、基本全速ベースでの20周を3～4本ずつ実施しましたが、トップ選手のNobu選手でさえ筋肉痛になる程のハードさでした。
さらに、朝練を7:00～9:00まで実施したのち、9:00～10:00まで陸トレにて体重移動を確認し、のち、10:00～12:00まで基礎練習を繰り返しました。
陸トレからの基礎練習の流れは、非常に効果があるように思えます。今後の選手たちの変化が大変楽しみです。

20周練習。



9:00～10:00の間、陸トレを実施頂きました。





10:00～12:00まで基礎練習をひたすら繰り返しました。大変充実した5時間でした。






4/29(日)　公式練習
時間：10:00～13:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Kohei, Chikako, Hiroki, Akane, Akiha, Kazuki
　　　Nobu選手
指導：Mコーチ, O

【陸トレ】
・ランニング
・ストレッチ
・筋トレ
・フォーム練習
【スケート】
・アップ15分
・基本練習（両脚→片足→定姿勢の基本姿勢練習）
・スタート→1周練習×5
・ダウン

Iコーチ、O谷コーチともいらっしゃらず、サブコーチ陣で練習を回しました。
一般のお客様も多く、昨日実施したものと同じく基礎練習を中心として実施しました。
広報担当のYuzu Papaが不在にて、写真が取れませんでした。

また、Riko/Issei/Genta/Kantaが愛知県民大会に遠征しました。よく頑張った模様です。