2013/07/06(土)、2013/07/07(日)　伊丹練習

6/15(土), 6/16(日), 6/22(土), 6/23(日), 6/29(土), 6/30(日)　
いずれも練習実施できているのですが、ブログ更新担当者が多忙にて練習参加できず、更新できませんでした。

07/06(土)
時間：7:00〜9:00 朝練
参加：Mitsugu, Teppei, Ken, Genki, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・100周
・リレー

時間：9:00〜11:00 自主練
参加：朝練メンバー, Kurumi, Kyoichi
指導：Iコーチ
練習：
・クロス
・アウトエッジ

朝から驚愕の湿度90%越え！！！
ほとんど蒸し風呂のような状態で、汗も出にくいので顔を真っ赤にしている子達もいました。
こういう時は熱中症の危険性が非常に高いのでマメな水分補給が必要です。
幸いにも気分が悪くなる選手は誰もいなかった様ですが、皆、本調子とは言えなかったのではないかと思います。


07/07(日)
時間：11:00〜12:00
参加：Ryo, Koshi, Mitsugu, Teppei, Ken, Genki, Kurumi, Kyoichi
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ10分
・体重移動／スネーク／片足
・歩数を決め手のラップ走
・リレー

歩数を決めた状態で徐々に速度を速くしていく練習は、見ていてとても良い感じでした。
いつまででも滑り続けられそうな綺麗なフォームでゆったりと滑っているのですが、速度は徐々に速くなってきており非常に良い練習だと思いました。
Kurumiも全部は無理ですが、数周は着いていけるようにもなりつつあり、素晴らしいです。
フォームを意識しながら丁寧に滑っている方が結果として速いということに気づきつつあるようです。

来週日曜日は西日本大会です。みな頑張って欲しいですね。
今回はチャレンジレースでもたくさんの参加者があるようで良い感じです。
この中からスピードクラブに入ってくれる子が居たら良いのですが・・・