2017/7/8(土)、2017/7/9(日)伊丹練習

7/8(土)　朝練～自主練
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Simon, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Genta, Issei, Chikako, Kanta,
　　　Kira選手
指導：O

【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・30周
・ピラミッド（2、4、6、8、6、4、2）
・模擬エリミネーションレース40周
・ダウン

7月末のスプリント選手権に向けて、少し短距離を多めにして練習しました。
湿度も高く、選手はしんどかったようです。

ピラミッド




模擬エリミネーションレース。



7/9(日)　公式練習
時間：11:00～13:00
参加：Ryo, Teppei, Simon, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Kazuki, Kanta,
指導：Iコーチ

【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・8周×3
・低姿勢
・50周
・ダウン

朝10:30頃まで降雨のため、練習前の初心者スクールは気の毒にも中止となってしまいました。
スピード練習は当初予定通り11:00から滑走できましたが、湿度が相当高く、かなり暑かったです。

練習前のストレッチ。マットを広げて行います。


アップ


IコーチがKantaを個別指導下さいました。


8周



50周



ストレッチ、低姿勢など家での練習も欠かさないようにしましょう。